每個(gè)人都希望自己可以永葆青春，延緩衰老，其實(shí)這個(gè)愿望是可以通過平時(shí)的一些飲食來調(diào)理的。你知道美容養(yǎng)顏的食物有哪些嗎？今天小編為大家推薦8種駐顏食物幫你撥回歲月時(shí)鐘，趕緊來看看吧！
1、葡萄
隨手拈幾顆葡萄入口，不但能享受美味，還能降低你的血壓、膽固醇水平，并且減低心臟病的風(fēng)險(xiǎn)?！俺云咸巡煌缕咸哑ぁ?這句繞口令挺有道理的，不但葡萄皮中營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)豐富，就連葡萄籽也對(duì)身體抗氧化大有裨益。
研究人員發(fā)現(xiàn)，葡萄皮和葡萄籽都能降低LDL膽固醇的水平(約9%)和血壓水平(約5%)。葡萄中的多酚還可以幫助血管保持柔軟性和彈性，防止血管過早硬化。
2、紫洋蔥
涕淚橫流的過敏癥狀令你想起來就后背發(fā)涼嗎？為了盡量避免“悲劇”重演，多吃些紫皮洋蔥吧！它的槲皮素含量豐富，能夠有效控制因過敏引發(fā)的組胺釋放，從而緩解過敏癥狀。
越橘與紫洋蔥有相似的功效，如果你實(shí)在受不了洋蔥的氣味，那么可以將越橘拌入沙拉中食用，也可以起到防止過敏癥狀惡化的作用。
另外，菠蘿中的菠蘿蛋白酶可以幫助槲皮素的釋放，因此菠蘿和越橘的搭配算是一對(duì)抗過敏的好“搭檔”。
3、辣椒
希拉里·克林頓在一次總統(tǒng)候選人的競(jìng)選講演中，曾以這樣的話作為開場(chǎng)白：“我吃了很多辣椒，辣椒幫我的身體加快了新陳代謝的速度，讓我保持了活力與健康。盡管希拉里并沒有笑到最后，但她的確深諳辣椒的功效。
辣椒中含有的辣椒素是醫(yī)學(xué)界公認(rèn)的天然“麻醉劑。英國(guó)國(guó)王大學(xué)的實(shí)驗(yàn)人員將辣椒素用作控制關(guān)節(jié)炎疼痛的“止疼藥”。
辣椒素還具有抵抗腫瘤、防止血栓以及胃潰瘍的作用。不過專家也提醒我們，如果腸胃不好，那么還是遠(yuǎn)離辣椒為妙。
4、香瓜(哈密瓜，甜瓜)
維生素A、C以及β胡蘿卜素的豐富含量，使得香瓜成為了愛美女性的首選“護(hù)膚水果”。維生素C有助于維持肌膚的彈性；
維生素A則可以令肌膚平滑；β胡蘿卜素是天然的“防曬霜”，可以防止肌膚因曬傷而出現(xiàn)細(xì)紋與斑點(diǎn)。哈密瓜和甜瓜作為香瓜的“兄弟”，也具有類似的功效。
另外，這幾種瓜類中的抗氧化物質(zhì)還可以幫助我們體內(nèi)的血管“清淤”，并防止眼部出現(xiàn)視網(wǎng)膜黃斑變性疾病或是白內(nèi)障。
5、紅茶
每天喝上幾杯紅茶，可以有效防止牙菌斑對(duì)牙齒的侵害，進(jìn)而防治齲齒。其中的奧妙自然就在茶多酚上。牙垢形成的牙菌斑會(huì)使牙齒變黃并引發(fā)牙周疾病，還與導(dǎo)致血管狹窄有著或多或少的關(guān)聯(lián)。
多喝紅茶，但是不要加奶和糖，能夠幫助你擁有健康的牙齒。
6、石榴
隨著科技的發(fā)展，石榴這種水果中的“超級(jí)”抗氧化品種被發(fā)掘了出來，同時(shí)，它也能激發(fā)人體的免疫系統(tǒng)，促進(jìn)身體健康。
還有研究發(fā)現(xiàn)，石榴能中和乳腺癌與前列腺癌細(xì)胞，在一定程度上起到逆轉(zhuǎn)細(xì)胞癌變的作用。與柚子相同，石榴也能入藥，因此如果你正在服用某種藥物的話，應(yīng)當(dāng)提前詢問醫(yī)生你能否吃石榴。
7、月桂葉
月桂葉通常在燉煮食物時(shí)添加，它們會(huì)在菜的湯汁中釋放6種具有消炎功能的名為Cox-2的抑制劑。
另外，月桂葉也具有藥用價(jià)值，能作為治療關(guān)節(jié)炎的處方藥成分存在于藥物中。如果你在牛肉湯中加入了月桂葉，別忘記深深吸幾口氣，讓湯的香味滲入你的身體—這樣做可以治療偏頭疼，還有抗菌功效。
8、沙丁魚罐頭
儲(chǔ)存在罐頭中的沙丁魚通常都是帶骨的，連骨食用可以預(yù)防骨質(zhì)疏松，為身體補(bǔ)充鈣質(zhì)。
90克的沙丁魚就可以為我們補(bǔ)充一天鈣需求量的70%。新鮮的沙丁魚則富含維生素D，一小份烤沙丁魚就能提供一天所需的維生素D的75%。
當(dāng)然，食物并不能替代藥物，食物只是作為一種輔助和補(bǔ)充，切忌過量攝入某種你認(rèn)為對(duì)身體有益的食物。任何食物的過量攝入都是有害無(wú)益的。
這7類食品催促肌膚老化
1. 面包蛋糕
大部分面包是用白面粉做的，易消化吸收，但膳食纖維含量極低，又會(huì)造成血糖極速上升，是減肥美容的天敵！
2. 糖
它使你皺紋生長(zhǎng)加速，損害膠原蛋白讓肌膚黯淡無(wú)光，可說是催老的冠軍食品。
3. 酒
酒精不只會(huì)讓你頭疼、發(fā)胖，第二天早上還會(huì)使你嚴(yán)重脫水，影響肌膚。
4.咖啡因
雖然有不錯(cuò)的利尿功效，它也會(huì)讓肌膚變薄和干燥缺水，所以應(yīng)該適度攝取就好。
5.油炸物
炸物容易上火，加劇肌膚發(fā)炎反應(yīng)，痘痘自然容易惡化。
6.加工零食
加工食品常含有過量的鈉與糖，雖然好吃但對(duì)腎臟負(fù)擔(dān)太重，對(duì)肌膚傷害更是。
7.鹽
過咸的飲食習(xí)慣會(huì)讓你浮腫，甚至促使粉刺與痘痘生成。
總結(jié)：通過小編上文的介紹，你知道哪8種駐顏食物幫你撥回歲月時(shí)鐘了嗎？你知道吃什么可以美容養(yǎng)顏，延緩衰老了嗎？大家不妨每天都吃一點(diǎn)這些食物，幫你留住青春。
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