隨著現(xiàn)在醫(yī)學(xué)的發(fā)展，雖然說(shuō)西醫(yī)非常的發(fā)達(dá)，但是許多的人在看病或者調(diào)理身體的時(shí)候都會(huì)選擇中醫(yī)來(lái)調(diào)節(jié)。那么在生活中，我們的免疫力低下了，這時(shí)候許多的朋友都會(huì)用靈芝提高免疫力。靈芝對(duì)于人們是非常好的，但是大家清楚怎么樣吃靈芝才能最大化的發(fā)揮出靈芝的功效呢？那么，今天小編就來(lái)告訴你吧。此外，小編還會(huì)告訴大家調(diào)節(jié)免疫力的食物和調(diào)節(jié)免疫力的中草藥有哪些。
其實(shí)大家對(duì)于靈芝這個(gè)名字都不是非常陌生的，只是因?yàn)殪`芝非常的名貴，所以吃它的人非常的少。但是經(jīng)常吃靈芝對(duì)于提高人體的免疫力是非常好的，所以，如果免疫力低了，可以嘗試著去買上一點(diǎn)靈芝回家按照小編說(shuō)的方法自己親自去做一做然后來(lái)試一下靈芝的功效是不是真的如書中所說(shuō)。
靈芝為擔(dān)子綱多孔科靈芝屬真菌，有赤芝、松杉芝(鐵杉靈芝)和紫芝。
樹(shù)舌(平蓋靈芝)、薄樹(shù)芝(薄蓋靈芝)等的子實(shí)體或菌絲體也可藥用。
野生或人工栽培，味甘，性溫，無(wú)毒?？裳a(bǔ)心、肝、脾、肺、腎五臟之氣，具滋補(bǔ)強(qiáng)壯，扶正固本之功效。主治虛勞、咳嗽、健忘失眠、消化不良。
食療方法
靈芝茶
原料
靈芝10克，紅棗5枚。
制作
將靈芝切成薄片，與洗凈的紅棗同入保溫杯中，加入沸水沖泡，加蓋悶30分鐘即成。
用法
每日1劑當(dāng)茶飲用，可連續(xù)沖泡3—5次。
功效
補(bǔ)益心脾，健腦安神，增強(qiáng)免疫力。
靈芝海參
原料
靈芝粉20克，水發(fā)海參500克，青菜20克，冬筍片5克，生姜2克，蔥段2克，豬油5克，精鹽1克，雞油2克，味精、胡椒粉、濕淀粉、黃酒各適量。
制作
將海參用溫?zé)崴磧?，?小時(shí)，放入鍋中，加水用微火煮軟，換水，用小刀刮去表面黑沙，剖開(kāi)腹，摳去腸，洗凈，用開(kāi)水微火煮燜軟和，泡入清水漂起，切成片狀。
靈芝粉加水煎取汁液少許，去沉淀。冬筍片、青菜洗凈，放入沸水鍋中焯一下。炒鍋上火，放豬油燒至五成熟，加入生姜塊、蔥段炒出香味，加鮮湯稍煮一下。
去蔥、姜，放入海參、靈芝汁、冬筍片、黃酒、胡椒粉、味精、精鹽，用小火燒入味，再放入青菜推轉(zhuǎn)，用濕淀粉勾芡，將汁收濃，淋上雞油，起鍋裝盤即成。
用法
當(dāng)菜佐餐，隨意食用。
功效
補(bǔ)益肝腎，健脾養(yǎng)胃，聰耳明目，增強(qiáng)免疫力。
酸奶
益生菌保護(hù)腸道
酸奶中含有益生菌，保護(hù)腸道，避免致病細(xì)菌的產(chǎn)生。另外，有些酸奶中含有的乳酸菌可以促進(jìn)血液中白血球的生長(zhǎng)。
紅薯
增強(qiáng)皮膚抵抗力
皮膚也是人體免疫系統(tǒng)的一員，是人體抵抗細(xì)菌、病毒等外界侵害的第一道屏障。維生素A在結(jié)締皮膚組織過(guò)程中起重要作用。而補(bǔ)充維生素A最好的辦法就是從食物中獲取β胡蘿卜素，紅薯是獲得這種營(yíng)養(yǎng)的最快途徑，它含有豐富的β胡蘿卜素且熱量低。
茶
抗細(xì)菌防流感
哈佛大學(xué)的免疫學(xué)者發(fā)現(xiàn)，連續(xù)兩周每天喝五杯紅茶的人其體內(nèi)會(huì)產(chǎn)生大量的抗病毒干擾素，其含量是不喝茶的人的10倍，這種可以抵抗感染的蛋白可以有效幫助人體抵御流感，同時(shí)，還可以減輕食物中毒、傷口感染、腳氣甚至是肺結(jié)核和瘧疾的癥狀。當(dāng)然，喝綠茶也具有同樣的效果。
雞湯
美味的感冒藥
許多的人都覺(jué)得感冒的時(shí)候就不要喝雞湯了，這樣會(huì)使感冒加重，其實(shí)這種觀點(diǎn)是不對(duì)的，因?yàn)殡u湯的功效就是可以增加人體內(nèi)的粘液，從而黏住病菌將其帶出體外。雞肉在制作的時(shí)候有治療支氣管炎相似的物質(zhì)，所以對(duì)于呼吸道也是有非常好的保護(hù)效果。如果雞湯里面有鹽分的話，還可以幫助我們祛痰。
牛肉
補(bǔ)鋅增強(qiáng)免疫力
鋅在飲食中非常重要，它可以促進(jìn)白血球的生長(zhǎng)，進(jìn)而幫助人體防范病毒、細(xì)菌等有害物質(zhì)。即使是輕微缺鋅，也會(huì)增加患傳染病的風(fēng)險(xiǎn)。牛肉是人體補(bǔ)充鋅的重要來(lái)源，所以在冬季，適當(dāng)進(jìn)補(bǔ)牛肉，既耐寒又預(yù)防流感。
蘑菇
促進(jìn)白血球抗感染
長(zhǎng)久以來(lái)，人們就把蘑菇當(dāng)作提高免疫力的食物。現(xiàn)在，研究人員們找到了這樣做的理由：吃蘑菇可以促進(jìn)白血球的產(chǎn)生和活動(dòng)，讓它們更具防范性。
魚和貝類
補(bǔ)硒防病毒
英國(guó)專家研究指出
補(bǔ)充足夠的硒可以增加免疫蛋白的數(shù)量，進(jìn)而幫助清理體內(nèi)的流感病毒。硒主要來(lái)源于牡蠣、龍蝦、螃蟹和蛤蜊等海鮮類食品。魚類如大西洋鮭魚中的歐米伽-3能夠幫助血液產(chǎn)生大量的抗流感細(xì)胞，也有助于提高人體免疫力。
大蒜
大蒜素抗感染和細(xì)菌
英國(guó)研究人員的實(shí)驗(yàn)結(jié)果表明，食用大蒜可讓感冒發(fā)生幾率降低2/3、經(jīng)常咀嚼大蒜的人患結(jié)腸癌和胃癌的幾率也會(huì)大大降低。因此，建議每天生吃兩瓣蒜，并在烹飪菜肴時(shí)加入一些大蒜末。
燕麥和大麥
健康纖維抗氧化
燕麥和大麥都含有β葡聚糖，這種纖維素有抗菌和抗氧化的作用。食用燕麥和大麥，可以增強(qiáng)免疫力，加速傷口愈合，還能幫助抗生素發(fā)揮更佳效果。
冬蟲夏草是一種貴重的，公認(rèn)有效的能提高人體免疫力的中藥材。
靈芝是有益于健康的名貴中藥材，幾乎無(wú)副作用。
據(jù)專家介紹，靈芝破壁孢子粉能提高人體免疫力的保健品。
天麻
一種名貴中藥材。具有治療：高血壓、心絞痛、腦暈頭痛、肢體麻木、關(guān)節(jié)痛、風(fēng)濕等功能，防治老年癡呆有效率在81%以上，并能提高人體免疫力，久服無(wú)禁忌，延年益壽。
野山參
野山參至今已使用4000多年，可治療急性梗死、搶救心源性和失血性休克，能提高人體免疫力，抑制癌細(xì)胞快速擴(kuò)散，抗老年癡呆癥。
蘆薈
蘆薈能提高人體免疫力，促進(jìn)新陳代謝，使人體將多余的脂肪充分消耗。同時(shí)，蘆薈還具有排毒、利尿等功能。
刺五加
刺五加是名貴中藥材，藥用價(jià)值高，刺五加具有“適應(yīng)原樣”的作用，能提高人體免疫力，增強(qiáng)人的體質(zhì)的功效，故民間有“寧有五加一把，不要金玉滿車”之說(shuō)。
天然胡蘿卜素能提高人體免疫力，延緩細(xì)胞和機(jī)體衰老，減少疾病的發(fā)生。
紅棗維生素含量豐富，每100g中的Vc含量高達(dá)338mg，
現(xiàn)代醫(yī)學(xué)理論確認(rèn)，
常食紅棗能提高人體免疫力。
金銀花
金銀花又名忍冬花、雙花。除含有糖類、蛋白質(zhì)、維生素等營(yíng)養(yǎng)成份外，富含大量綠原酸、肌醇、黃酮等化合物和多種微量元素，具有清熱解毒、消署止渴、化濕祛痰、健腦明目等功能，對(duì)咽喉腫痛、風(fēng)熱感冒，丹毒等癥有明顯療效。
是降署散熱、消火潤(rùn)燥之佳品。長(zhǎng)期飲用能提高人體免疫力，達(dá)到排毒養(yǎng)顏、降脂減肥、防病抗癌、延年益壽的效果
鈣能提高人體免疫力，調(diào)節(jié)內(nèi)分泌平衡。
氨基酸能提高人體免疫力，微量元素能促進(jìn)骨骼的生長(zhǎng)，提高骨密度。
枸杞
枸杞的用途是非常的多的，因?yàn)樵诿耖g，枸杞除了治病以外，還經(jīng)常被人們作為保健品加到菜中來(lái)增強(qiáng)免疫力。煲湯的時(shí)候加一點(diǎn)，做菜的時(shí)候加點(diǎn)，泡茶的時(shí)候加一點(diǎn)，效果都是非常好的。其主要還是因?yàn)槔锩嬗胸S富的胡蘿卜素，還有亞油酸等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，對(duì)于提高免疫力具有非常好的效果。
另外，枸杞還有抗衰老、造血等多重功效，是保健養(yǎng)生的好選擇。
山藥
益氣養(yǎng)陰、補(bǔ)脾健中，因含有黏液性蛋白質(zhì)、淀粉脢等可助消化，能提高巨噬細(xì)胞的吞噬能力，增加人體免疫力。
鹿茸能提高人體免疫力、促進(jìn)組織細(xì)胞再生、增強(qiáng)心肌收縮力，能有效提高人體抵抗疾病能力，修復(fù)受損組織臟器。
結(jié)語(yǔ)：對(duì)于運(yùn)用中醫(yī)來(lái)調(diào)節(jié)免疫力的方法你了解了多少？是不是覺(jué)得我們的中醫(yī)博大精深？沒(méi)錯(cuò)，中醫(yī)對(duì)于日常生活的調(diào)理和飲食的調(diào)理是有非常重要的作用的。許多的重要都能夠幫助我們調(diào)節(jié)免疫力，所以如果身體真的非常免疫力非常的差，那么小編還是建議大家去嘗試中醫(yī)的治療方法。畢竟西醫(yī)的治療方法治標(biāo)不治本。如果大家對(duì)于這些中藥材提高免疫力比較感興趣的，那么不妨可以試一試。
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