預防空調(diào)病吃什么
夏天高溫，大家胃口變差，總要吃清淡冰涼食物，這挺好的。但由于室外氣溫高，上班呆在空調(diào)房，回家還是呆在空調(diào)房，長時間不排汗，人體調(diào)節(jié)功能就會下降。
4食物擺脫夏季空調(diào)病
從中醫(yī)上來講，夏天室外高溫，空調(diào)房的低溫交替侵襲人體，容易使人產(chǎn)生很重的濕氣，一旦外濕入內(nèi)，水濕困脾，人體各器官功能就會失調(diào)。
因此，長時間呆在空調(diào)房的人應該注意這些：
1、多吃西紅柿。
普通西紅柿比小可愛藥用價值高很多，而且營養(yǎng)更豐富。
2、西瓜、冬瓜、海帶、綠豆、苦瓜等都有很好的消暑功效。
3、食醋則堪稱“空調(diào)一族”首選的調(diào)味品，因為它能提高胃酸濃度，增加食欲，促進消化液的分泌，還可抑菌，對因吹空調(diào)過度引起腸道病有很好的預防作用。
4。都說冬吃蘿卜夏吃姜，一點都沒錯，暑天適量吃點生姜，能讓人發(fā)汗，促進全身血液循環(huán)，保證血運通暢。
什么是空調(diào)病 上班族如何保暖
1、在辦公室放一件長袖外衣，圍巾或大披巾等保暖衣物，尤其經(jīng)常穿短(無)袖上衣或裙子的上班族女性，身體外露面積較多，在冷氣房里受涼機會增加，更需保暖。
2、身體感覺冷時，特別是經(jīng)常手腳冰涼的人，可喝一點姜茶驅(qū)寒，“但不宜多喝，否則可能愈喝愈冷，”專家提醒。因為姜有“發(fā)散”作用，會使血管擴張，飲用過多，反而讓體溫散失，“就像喝酒一樣，剛開始血液循環(huán)加快而身體發(fā)熱，但喝到最后，反而畏寒，”專家建議喝了姜茶后，最好讓身體動一動，保暖效果更好。
4食物擺脫夏季空調(diào)病
3、天氣熱，讓人忍不住貪涼猛灌冷飲，但冰冷食物+冰冷環(huán)境更容易誘發(fā)氣喘，頭痛等問題，最好少吃(喝)為宜。
4、坐著工作每1小時起來活動一下。
雖然用QQ或MSN和同事溝通很方便，但不妨直接走到對方座位，面對面談更清楚，也讓自己有機會動一動。如果離不開座位，也記得抬一抬腳，轉(zhuǎn)一轉(zhuǎn)腳踝，幫助血液循環(huán)。
5、規(guī)律運動，流一流汗。
從養(yǎng)生角度，夏天本就應該接受外界陽氣，如果一直待冷氣房，該流的汗流不出去，久了并不利健康。
6、如果一進冷氣房，呼吸道就“狀況百出”，無法專心工作或休息，“不要把癥狀視為習慣，”專家建議即早就醫(yī)，適當接受治療，緩解發(fā)炎情況，可減少不適困擾。
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