容光煥發(fā)
南瓜籽更含豐富鋅質(zhì)，是非常重要的礦物質(zhì)，有增強(qiáng)免疫力、維持體內(nèi)機(jī)能正常運(yùn)作的作用，更具抗氧化功能，加強(qiáng)抗衰老效果。其所含的植物性鐵質(zhì)，有助制造紅血球，血?dú)膺\(yùn)行佳，自然養(yǎng)成紅潤(rùn)好面色。適量食用南瓜籽，能保持內(nèi)在健康、外在容光煥發(fā)，Party Queen非你莫屬！
增進(jìn)食欲
大大個(gè)南瓜從內(nèi)到外都是寶，最為人熟悉的當(dāng)然是柔和橙黃的南瓜肉，顏色令人精神為之一振，現(xiàn)在更是當(dāng)造時(shí)節(jié)，香甜軟腍，特別美味，可以變化出不同菜式之余，當(dāng)中的多種營(yíng)養(yǎng)素，更可讓你吃出美麗！
“目”標(biāo)明確
它一身奪目的橙黃色，其實(shí)是來(lái)自豐富的乙型胡蘿卜素，結(jié)合同樣高含量的維他命A，對(duì)保護(hù)視力、眼睛有相當(dāng)益處，預(yù)防夜盲癥，助你隨時(shí)散發(fā)迷人電眼。
保濕圣手
其實(shí)南瓜子的乙型胡蘿卜素、維他命A，與豐富的維他命C皆是有效的抗氧化營(yíng)養(yǎng)素，可抵抗自由基的侵害，促進(jìn)皮膚健康；維他命A更有助皮膚保濕，無(wú)懼秋冬干燥的天氣，輕松以光彩奪目的樣貌示人。
高纖快纖
香甜的南瓜更是大量纖維的來(lái)源，可延緩小腸吸收糖份的時(shí)間、促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，加上卡路里低，是纖體減肥的健康美食，要在Party上以完美體態(tài)示人有何難？
“淀”力十足
雖說(shuō)南瓜益處多多，但也切記不要過(guò)量食用，否則身體會(huì)因積聚過(guò)多胡蘿卜素而顯得面黃。細(xì)嘗一至兩件便恰到好處！但因南瓜的碳水化合物含量較高，享用同時(shí)應(yīng)減少食用米飯、面食等高碳水化合物的主食，以免身體積存過(guò)多能量，而演變成脂肪。
“籽”給自足
除了瓜肉，種子也是寶貝，記得不要丟掉。只要略花心思，它們就會(huì)化身可口健康的零食：把南瓜籽清洗干凈后，吸干水份，再炒干或烘干種子，密封儲(chǔ)存便可，記得盡快食用。它蘊(yùn)含豐富不飽和脂肪酸、OMEGA3脂肪酸，既可降低壞膽固醇含量，對(duì)心臟、腦部皆有益之外，連同維他命E更有滋潤(rùn)肌膚的作用，零食一樣可以美?。?/p>
瓜皮搞鬼
那么南瓜皮可以如何善用呢？自家制趣怪又可愛的南瓜燈吧：將新鮮南瓜的瓜肉挖出，只剩外皮，雕出喜歡的鬼臉，加入蠟燭即成。這樣便可善用瓜皮，制成一個(gè)漂亮的燈籠，從內(nèi)到外徹底妙用南瓜。
從南瓜葉中提取的新鮮深綠色汁液用同量的鮮奶稀釋，每天飲用一些具有很好的滋補(bǔ)作用，有助于男性增加性欲，提高精子質(zhì)量，有一個(gè)好的生殖能力。
鋅元素可以促進(jìn)睪丸激素的分泌，還可以增加精子數(shù)量，維生素C也有提高精子質(zhì)量的作用。由于吃南瓜籽含有大量的鋅，因此多吃南瓜子完全可以提高精子質(zhì)量。
有人說(shuō)南瓜子有降糖作用，市場(chǎng)上還有用南瓜制的保健食品，糖尿病食療專用于糖尿病患者，其實(shí)南瓜子有降糖功效的觀點(diǎn)是錯(cuò)誤的。
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