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結(jié)核性胸膜炎吃什么食物營養(yǎng) 杜鵑  貴州醫(yī)科大學(xué)附屬醫(yī)院

　　紅棗一向被視為滋補(bǔ)圣品，有的人主要看中于它的補(bǔ)血功效；有的人覺得“歪瓜裂棗”才最甜；有的人認(rèn)為紅棗功效如此多等同于藥物……今天為你一一解開這些迷思，讓你正確認(rèn)識紅棗。

　　紅棗是東西方通愛的水果；紅棗是古時(shí)重要的糧食作物；紅棗被奉為滋補(bǔ)的圣品；裂開的棗子才足夠甜……對于紅棗的這些認(rèn)知，你真的認(rèn)為準(zhǔn)確嗎？

　　1、不折不扣的東方果實(shí)

　　棗之正宗是鼠李科棗屬植物棗的果實(shí)。整個(gè)棗屬的成員不多也不少，就170來種。不過，這個(gè)家族的分布區(qū)很集中，絕大多數(shù)種類都集中在亞洲南部地區(qū)。這樣的結(jié)果是，縱然大棗有百般甜蜜，也沒能與西方人發(fā)生關(guān)系。

　　其實(shí)，甜味成為人類餐桌的一個(gè)主導(dǎo)元素，并不是很久遠(yuǎn)的事。要知道，從18世紀(jì)開始，蔗糖才成為一種大眾消費(fèi)品。我們甚至可以說，甜味是種可有可無的味道，它們同胡椒味、辣椒味一樣也只是一種調(diào)味元素而已。在很長時(shí)間里，甜味的果實(shí)一直是被當(dāng)做餐桌的補(bǔ)充品，或者奢侈品出現(xiàn)。而甜味水果若僅僅居于這種地位，則完全沒有必要費(fèi)力氣來引進(jìn)了。畢竟，歐洲所產(chǎn)的蘋果、櫻桃，以及蜂蜜已經(jīng)可以滿足人們對甜的需求。最近的一項(xiàng)調(diào)查發(fā)現(xiàn)，有關(guān)大棗的研究項(xiàng)目幾乎是由中國、印度和日本霸占。這樣看來，棗是個(gè)不折不扣的東方果實(shí)。

　　2、糧食作物？不大可能

　　在中國，棗的栽培史已經(jīng)長達(dá)7000多年，有文字記錄的栽培史至少有3000多年。考古學(xué)家先后在山東、廣東、甘肅、新疆等地的古墓中，發(fā)掘出棗核和干棗遺跡，表明棗樹栽培在漢代時(shí)就已經(jīng)很普遍了。最初對于棗的熱衷，大概是因?yàn)樗鼈兛梢蕴峁┴S富的糖分。在《禮記》中有這樣的描述，“以棗、栗、飴、蜜以甘之”，說白了，棗就是一種甜味調(diào)料。至于現(xiàn)在流傳的它們的美容效果，還不是那些處于農(nóng)業(yè)生產(chǎn)初級階段的人所要考慮的事情。

　　當(dāng)然，甜味的大棗完全可以填飽肚子，畢竟紅棗里面含有大量的糖和碳水化合物。在《戰(zhàn)國策》中，蘇秦在說服燕文侯時(shí)，就曾拿棗來說事，“北有棗、栗之利，民雖不由佃作，棗、栗之實(shí)，足實(shí)于民”。這個(gè)語句被多方引用，成為棗是重要糧食的證據(jù)。實(shí)際上，只要仔細(xì)分析一下，這話完全是蘇秦在拍馬屁。

　　要知道，即使在栽培和雜交技術(shù)大發(fā)展的今天，紅棗的畝產(chǎn)最高不過1000千克。注意！鮮棗里面有70%以上都是水分，碳水化合物只能占到20%左右。也就是說一畝紅棗提供可以提供的碳水化合物不過200千克。而實(shí)際情況是，大棗的畝產(chǎn)通常只有200千克左右。要想成為糧食作物，紅棗顯然是不夠格的。恐怕在饑荒時(shí)期，作為應(yīng)急食品還差不多。

　　在曬干以前，鮮棗里70%以上都是水分，碳水化合物只占到20%左右。

　　3、藥物，還是食物？

　　今天我們知道，棗能提供的最重要的營養(yǎng)元素就是維生素C。每100克鮮棗中的維生素C含量可以高達(dá)500毫克，只是待到紅棗晾干，維生素C的含量就下降到了12毫克/100克。

　　所以，那些想要靠吃干紅棗補(bǔ)充維生素C的同學(xué)，還是放棄這個(gè)念頭吧。

　　當(dāng)然，紅棗最出名的作用還是“補(bǔ)血”。一聽到補(bǔ)血，人們自然就想到鐵元素的含量。確實(shí)，鐵的補(bǔ)充對于制造更多的紅細(xì)胞至關(guān)重要。

　　只是，每100克干紅棗的含鐵量平均只有2毫克。且不說每100克豬肝的含鐵量可以達(dá)到25毫克以上，就連油菜的鐵含量也可以達(dá)到3毫克/100克。

　　從這個(gè)角度來說，用紅棗補(bǔ)血只是個(gè)關(guān)于“紅”的聯(lián)想罷了。只是還有人提出，紅棗中的多糖對于刺激脾的發(fā)育有一定的作用，這是不是真正能幫助貧血者，或者增加血容量，仍然是個(gè)未知數(shù)。

　　看了上面的故事，你是不是要放棄紅棗了？千萬別這么沖動！畢竟紅棗有特殊的風(fēng)味，也有足夠的甜味，以此來調(diào)整一下飲食，以紅棗銀耳羹這樣的甜品形式出現(xiàn)，也是不錯(cuò)的選擇。

　　4、歪瓜裂棗才夠甜？

　　雖然紅棗被人們視為果中上品，可是與它們有關(guān)的成語可都不怎么樣。

　　不是囫圇吞棗，就是歪瓜裂棗，民間有一種流言，是歪瓜裂棗才夠甜。

　　只是，棗裂不裂跟含糖量并沒有直接的關(guān)系。裂棗主要是由于棗果的快速生長引起的。它們是棗果本身(表皮角質(zhì)層的厚度，果肉的彈性)，水分供應(yīng)，以及天氣情況共同作用的結(jié)果。

　　那些不夠堅(jiān)挺的角質(zhì)層，在吸收了大量水分后，細(xì)胞便撐擠破裂了。

　　5、甜后代，酸祖宗

　　打棗畢竟是個(gè)技術(shù)活，一般人也沒機(jī)會參加。倒是漫山遍野的酸棗刺，估計(jì)很多人小時(shí)候經(jīng)常去光顧，但對我而言，就算如何“歷盡艱險(xiǎn)”，采回的酸棗味道卻不怎么樣。

　　那些薄薄的果肉，還有酸溜溜的味道似乎并沒有什么吸引力。

　　有意思的是，雖然酸棗的味道不怎么樣，但是這絲毫不會埋沒它們的重大貢獻(xiàn)，因?yàn)樗鼈兪羌t棗的祖先。

　　研究人員對比了酸棗和棗的花粉形態(tài)，染色體，DNA等特征，得出了棗是由酸棗演化而來的結(jié)論。

　　如此香甜的后代，有個(gè)如此酸的老祖宗，恐怕是大家難于想到的吧？

　　6、打棗是鬧哪樣？

　　“有棗沒棗打三竿”，棗樹沒事挨幾下似乎還真有必要。棗樹會大量開花，一棵樹冠直徑6米的棗樹可以開出60萬到80萬朵花。所以在開花期間，棗樹也是重要的蜜源植物。

　　但是，在一般情況下，只有10%的花朵會貢獻(xiàn)紅棗。由于花朵和幼果對于資源的競爭，其中的90%來不及長大就都去見土地爺了。

　　為了解決這個(gè)問題，聰明的種植者開發(fā)出了去掉部分花果的方法，促進(jìn)結(jié)果的方法。

　　在《齊民要術(shù)》中就有這樣記載，“以杖擊其枝間，振去狂花。不打，花繁不實(shí)，不成“。

　　經(jīng)過疏花疏果的處理，棗樹的產(chǎn)量甚至能提高3倍之多。這么看來，先打三竿，才是保證有棗的好方法呢。

　　紅棗的功效：

　　1.健脾益胃：脾胃虛弱，腹瀉，倦怠無力的人，每日吃紅棗七顆，或與黨參，白術(shù)共用，能補(bǔ)中益氣，健脾胃，達(dá)到增加食欲，止瀉的功效；紅棗和生姜，半夏同用，可治療飲食不慎所引起的胃炎如胃脹，嘔吐等癥狀。

　　2.補(bǔ)氣養(yǎng)血：紅棗為補(bǔ)養(yǎng)佳品，食療藥膳中常加入紅棗補(bǔ)養(yǎng)身體，滋潤氣血。臺大免疫學(xué)孫安迪博士大力提倡平時(shí)多吃紅棗，黃耆，枸杞，能提升身體的元?dú)猓鰪?qiáng)免疫力。

　　3.養(yǎng)血安神：女性躁郁癥，哭泣不安，心神不寧等，用紅棗和甘草，小麥同用〈甘麥大棗湯〉，可起到養(yǎng)血安神，舒肝解郁的功效。

　　4.緩和藥性：紅棗常被用於藥性劇烈的藥方中，以減少烈性藥的副作用，并保護(hù)正氣。如：「十棗湯」中，用大棗緩解甘遂，大戟，蕪花等瀉藥的毒性，保護(hù)脾胃不受傷害。

　　紅棗是補(bǔ)氣養(yǎng)血的圣品，同時(shí)又物美價(jià)廉，民眾無需h買坊間昂貴的補(bǔ)品，善用紅棗即可達(dá)到養(yǎng)生保健的功效。

　　紅棗的作用：

　　1.增強(qiáng)人體免疫力 大棗含有大量的糖類物質(zhì)，主要為葡萄糖，也含有果糖、蔗糖，以及由葡萄糖和果糖組成的低聚糖、阿拉伯聚糖及半乳醛聚糖等；并含有大量的維生素C、核黃素、硫胺素、胡蘿卜素、尼克酸等多種維生素，具有較強(qiáng)的補(bǔ)養(yǎng)作用，能提高人體免疫功能，增強(qiáng)抗病能力。

　　2.增強(qiáng)肌力，增加體重 實(shí)驗(yàn)小鼠每日灌服大棗煎劑，共3周，體重的增加較對照組明顯升高，并且在游泳試驗(yàn)中，其游泳時(shí)間較對照組明顯延長，這表明大棗有增強(qiáng)肌力和增加體重的作用。

　　3. 保護(hù)肝臟有實(shí)驗(yàn)證實(shí)，對四氯化碳肝損傷的家兔，每日喂給大棗煎劑共1周，結(jié)果血清總蛋白與白蛋白較對照組明顯增加，表明大棗有保肝作用。

　　4.抗過敏 大棗乙醇提取物對特異反應(yīng)性疾病，能抑制抗體的產(chǎn)生，對小鼠反應(yīng)性抗體也有抑制作用，提示大棗具有抗變態(tài)反應(yīng)作用。

　　5.鎮(zhèn)靜安神 大棗中所含有黃酮--雙- 葡萄糖甙A有鎮(zhèn)靜、催眠和降壓作用，其中被分離出的柚配質(zhì)C糖甙類有中樞抑制作用，即降低自發(fā)運(yùn)動及刺激反射作用、強(qiáng)直木僵作用，故大棗具有安神、鎮(zhèn)靜之功。

　　6.抗癌，抗突變 大棗含多種三該類化合物，其中燁木酸、山植酸均發(fā)現(xiàn)有抗癌活性，對肉瘤S-180有抑制作用。棗中所含的營養(yǎng)素，能夠增強(qiáng)人體免疫功能，對于防癌抗癌和維持人體臟腑功能都有一定效果。