奶中黃金屬奶酪哪個種類才適合

來源：健康一線 2017年07月20日手機(jī)看

越來越多的國人開始熟悉奶酪――稱作“奶中黃金”，富含蛋白質(zhì)、脂肪、鈣、維生素等營養(yǎng)成分。但走近超市的柜臺還是有點(diǎn)犯暈，那么多的種類，哪種適合我？

　　寶寶奶酪：

　　一小塊能量就不少

　　適合人群：1～3歲的嬰幼兒

　　自有妙用：營養(yǎng)集中

　　價格：140克左右約為16元

　　在超市奶酪冷柜靠上的地方，都會有一塊地方是專屬小寶寶們的。寶寶奶酪包裝簡單，多為紙盒包裝，家長可用勺子挖給孩子吃，分量也相對輕。導(dǎo)購員介紹，這類奶酪比較純，價格會貴一些。

　　專家建言：常見寶寶奶酪的鈉含量較低，奶香味更濃一些，屬于優(yōu)質(zhì)奶制品。可以給幼兒吃一點(diǎn)，量不要多。這種奶酪比較純，蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物等成分濃度高，吃一小塊，就能補(bǔ)充很多能量。

　　小提醒：奶酪雖好，但只能做輔食，還要搭配配方奶粉、蛋黃等其他主副食一起才行。

　　成長奶酪：

　　換牙期間要少吃

　　適合人群：3～10歲的兒童

　　自有妙用：做兩餐間的加餐

　　價格：品牌差異較大，便宜的90克約為11元，貴的45克約為9元。

　　很多品牌還推出“成長”奶酪，包裝設(shè)計很漂亮，有卡通人物、花朵等，而且添加了各種水果，味道有點(diǎn)甜。成長奶酪包裝多為薄片，一片15克，還有杯狀的，以及像雪糕一樣的棒棒奶酪。

專家建言：奶酪最大的優(yōu)勢是鈣含量豐富，40克奶酪的鈣含量相當(dāng)于250毫升的奶或200毫升的酸奶。而且，奶酪還含有維生素D。成長奶酪添加很多供孩子成長的營養(yǎng)成分，如DHA藻油、維生素、鈣等，還有多種水果。另外，乳糖不耐受的孩子可放心吃。

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