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結核性胸膜炎吃什么食物營養(yǎng) 杜鵑貴州醫(yī)科大學附屬醫(yī)院

雖然現在市面上出現的飲料品種繁多，琳瑯滿目，但若問到孩子們最愛喝的是什么飲料時，大多數孩子都會回答：“可樂！”

　　過飲可樂的4大危害：

　　1、易變小胖墩

　　現在，很多孩子在外面就餐時常一邊吃飯一邊喝可樂。營養(yǎng)師提醒：吃飯配可樂，身體易發(fā)胖。

　　從營養(yǎng)角度來看，除了水，可樂基本不具有營養(yǎng)價值。相反，可樂中一些成分，在一定情況下可對人體健康造成損害，如過量的二氧化碳、磷酸、咖啡因等，可樂中含有的熱量還被認為是兒童肥胖的“幫兇”。一罐355 c。c。的可樂，大約含有35公克糖，相當於140卡熱量，相當於半碗飯的熱量。

　　不過，只有熱量相等，營養(yǎng)素卻相差大，因糖只含有熱量，其他營養(yǎng)素一點也沒有，是空有熱量的空卡食物或垃圾食物，經常飲用，會積少成多，易致孩子體重增加、同時也易養(yǎng)成嗜甜的不良飲食習慣，只喜歡喝有甜味的水，而不喝白開水。在餐前或就餐時大量飲用可樂，會影響其他食物的攝入量，減少身體營養(yǎng)的供給；如果正常飲食后再喝可樂，會增加額外熱量的攝入。

　　2、影響孩子身體發(fā)育

　　可樂作為一種碳酸飲料含有氣體——二氧化碳，它會刺激胃液分泌，造成胃酸在腸胃的堆積，從而使孩子容易感覺腹脹，降低孩子食欲，進而減少日常飲食攝食。飲食中若營養(yǎng)素攝取不足會影響正常生長發(fā)育、學習效果、運動成績、工作表現和身體健康。

　　可樂中還含有一種叫磷酸的成分。磷酸會降低體內鈣的吸收，影響孩子骨骼生長及身高的正常發(fā)育。正值生長發(fā)育期的兒童與青少年，需要充分的鈣質，使骨骼正常生長發(fā)育，維持良好的骨骼新陳代謝，并使骨骼密度達到最佳狀況，所以不宜長期飲用可樂等碳酸飲料。

　　另外，磷酸還會阻礙鐵質的吸收，鐵是制造血液的主要材料之一，一旦鐵質不夠，會引起缺鐵性貧血。正在快速生長發(fā)育的孩子們，也正需要足夠的鐵質來快速造血。尤其是青春期少女，鐵的需要量更高，因為每個月的月經，會固定損失大量鐵質。所以愛喝碳酸飲料的女孩，更容易發(fā)生缺鐵性貧血。少女喝可樂謹防骨質疏松。研究顯示，汽水會加速骨質流失，尤其愛喝可樂的少女，骨折的幾率是不喝汽水者的5倍！

　　3、牙齒的甜蜜殺手

　　可樂中的酸性物質對幼兒牙齒有很強的腐蝕作用，使得牙齒的保護層變薄，極易受到損傷；再加上可樂中糖的作用，也會使得孩子出現齲齒的幾率大大增加，危害到孩子牙齒的健康。香港大學牙醫(yī)學院一項調查表明，若經年累月，日喝3罐可樂，便可能弄得齒壞牙酸；若日飲1升含酸性及帶糖分飲料1至2年，牙齒表面的琺瑯質便會被酸蝕掉。

　　4、謀殺幼兒腦神經

可樂中含有咖啡因，一罐355ML的可樂含有咖啡因50-80毫克。對幼兒來說，咖啡因有刺激性，能刺激胃部蠕動和胃酸分泌，引起腸痙攣，常飲咖啡的幼兒容易發(fā)生不明原因的腹痛，長期過量攝入咖啡因則會導致慢性胃炎?？Х纫蚰苁刮改c壁上的毛細血管擴張，刺激腎臟機能，使腎水流增加，導致小孩多尿，鈣排出量隨之增多，幼兒的骨骼發(fā)育也會因此受到影響。同時，咖啡因還會破壞幼兒體內的維生素B1，引起維生素B1缺乏癥。