山藥的功效健脾益氣老少皆宜

來源：健康一線 2017年07月20日手機看

山藥的功效，說道山藥，可能很多人都會想到它的補腎功效。其實除此之外，無論是老人還是孩子，男人還是女人，都應(yīng)該多吃一些山藥，因為山藥對于不同人有著不用的益處。

　　兒童吃山藥的好處：

　　山藥是防治腹瀉上好食材。我們都知道，每年8—12月份，小兒腹瀉發(fā)病率非常的高，用山藥粉治療腹瀉，效果是非常顯著的。

　　具體做法為：我們將山藥研細(xì)磨粉，之后再與米粉按1∶2的比例給患兒混合服用，每天食用2—3次即可，起效非常的快。

　　女性吃山藥的好處：

　　山藥具有益氣養(yǎng)血暖手腳。很多女性天氣一冷手腳就會發(fā)涼。我國的中醫(yī)認(rèn)為，手腳冰涼與體質(zhì)虛弱有息息相關(guān)，而山藥烏雞湯和龍眼山藥羹補進美味，而且它們均具有很好的補中、益氣、養(yǎng)血的功效，手腳發(fā)涼的女性不妨嘗試一下。

　　男性吃山藥的好處：

　　山藥可以防止“老胃病”復(fù)發(fā)。有胃病歷史的朋友，胃潰瘍患者不再少數(shù)，而秋季是潰瘍病的高發(fā)季節(jié)。

　　相關(guān)研究發(fā)現(xiàn)，山藥當(dāng)中所含有的尿囊素對于胃黏膜的修復(fù)非常有效。用鮮山藥制成山藥扁豆糕、或小米山藥糕，蒸熟后食用都可以有效的防治胃潰瘍。

　　老人吃山藥的好處：

　　山藥有著補益中氣防感冒的作用。山藥還具有健脾益氣的功效，所以，多汗、反復(fù)感冒的氣虛患者，秋季不妨多吃一些山藥。

　　山藥炒食、蒸食、拔絲味道都給不錯，我們也可以用大米、小米、大棗一起煮粥食用。

　　全家吃山藥的好處：

　　秋季吃些山藥可以為秋冬進補打基礎(chǔ)。秋冬進補前吃一些山藥，對于補品的吸收有著很好的促進作用。山藥為補中益氣藥，還具有補益脾胃的功效，脾胃虛弱者特別適合在進補前食用。

　　我們可以用山藥、大棗各20克、米（粳米、糯米各一半）放到一起熬成粥，這個全家人都非常適合的秋季食品。

山藥還有一定的降血糖的功效，平時血糖高的朋友，不妨也在飲食用加入一些山藥。

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