孩子便秘怎么辦？吃藥寶寶不喜歡，那么可不可以用一些很美味的食物；幫助寶寶擺脫便秘?zé)馈?/p>
孩子便秘是父母都很焦急、苦惱的事情。便秘的主要表現(xiàn)是大便干燥，有時呈羊糞球狀，落到地上叮當(dāng)響；有的是排便困難，時有肛門被撐破情況。因此要糾正便秘，飲食方面需注意以下幾點：
①每日多給孩子飲水，每頓飯都要吃蔬菜，每日吃水果。
?、诙嘧尯⒆舆\動，以促進(jìn)腸蠕動，有利于大便排出。
③每日按時讓孩子大便，以養(yǎng)成按時排便的習(xí)慣。這些方面全做到了，卻仍然不能解決便秘問題，不妨試試以下幾種簡單的食譜，做給孩子食用，看其效果如何。
蘋果地瓜泥
食譜原料：蘋果50克，地瓜50克，無糖槐花蜂蜜10克
制作方法：
1、把蘋果去皮去核后世成小碎?。?/p>
2、洗凈的地瓜也切成碎丁
3、放進(jìn)鍋里，加入適量水，煮開后，文火煮爛
4、拌進(jìn)無糖槐花蜂蜜，放涼后即可食用。
適用人群：5個月以上寶寶
健康提示：
1、蘋果西和地瓜丁切成2-3CM長，既保留了原來的纖維，又不擔(dān)心大塊難吃
2、便秘的寶寶，吃這個不錯?？梢苑乐瓜涣迹梢詽櫮c通便。但不宜吃太多，否則容易引起腹脹。
香蕉冰糖粥
食譜原料：香蕉3條約300克，糯米100克，冰糖100克。
制作方法：
將糯米淘洗凈，香蕉去皮，切段，兩者加適量水煮成稀粥，再加入冰糖化開，讓孩子經(jīng)常食用，可起到潤便，補虛的作用。
紅薯粥
食譜原料：紅薯500克，大米200克，少量白糖。
制作方法：
將紅薯洗凈切塊，與大米一起置鍋內(nèi)，加適量水煮成稠狀爛粥，加入白糖，早晚讓小兒溫?zé)崾秤茫驗槔浜笤俪砸滓鹞覆糠核?。常吃可起到健脾益胃、通大便的作用?/p>
胡蘿卜黃瓜汁
食譜原料：黃瓜1根，胡蘿卜1根。
制作方法：
黃瓜、胡蘿卜切段，在榨汁機里加入少量礦泉水，然后加入黃瓜、胡蘿卜榨汁，加少許白糖或兌牛奶都可。給小寶貝喝時，可按1：1來兌水。
適用人群：6個月以上的寶寶。
營養(yǎng)秘訣：黃瓜和胡蘿卜除了富含維生素外，胡蘿卜中還含有大量的胡蘿卜素，都可以預(yù)防和緩解便秘。
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