曾經(jīng)有人說過：“白開水是最健康的水。”，而日常生活中，我們常說的一句就是：“多喝點水。”無論是感冒或者發(fā)燒，或者是腸胃有問題，都會來一句：“多喝點水”或者是“多喝點熱水”這句看似很關(guān)心的話，卻被看成了敷衍。甚至有很多女生都本能的抵觸這句話。其實，喝白開水是有講究的。下面跟小編一起來看看，我們常見的白開水，對于我們能有什么功效作用。
如果看這篇文章的朋友，在心臟方面有些問題，不管是遺傳的還是后天的，那么，為了預(yù)防容易在凌晨突發(fā)的心絞痛或者是心肌梗塞這種急癥，可以在睡前喝一杯水，身體水分充足，可以有效的降低血液粘稠度，在睡覺的時候，由于身體出汗等原因，導(dǎo)致體內(nèi)水分下降，血液粘稠度上升，導(dǎo)致心絞痛等心臟疾病的隱患發(fā)生，所以說，床頭的一杯水，有可能是救命的水哦。
在有胃病的朋友，在胃病發(fā)作或者感到胃不舒服的時候，可以多喝一些粥，粥中的水分也很多，喝下去之后，對于胃部有很好的保護(hù)作用，還能夠舒緩胃部不適的痛感，有效的潤滑腸道，排出身體毒素。
而便秘的朋友，想必對于“多喝點水”這句話來說，已經(jīng)耳朵里長繭子了。日常多喝水，能夠潤滑腸道，刺激腸胃的蠕動，促進(jìn)排便。不過，要大口喝水哦，小口緩慢的喝水會被胃部吸收，而產(chǎn)生小便。
飲水健康科普 怎么喝水才健康
水健康頻道提示，在日常飲水中，要做到以下幾點要求，才能保證基本的飲水健康安全。
1、避免水龍頭對自來水的二次污染
早晨，要把水管里的水放一段后才能煮水喝。挑選水龍頭時，要注意鉛超標(biāo)的問題。銅制水龍頭鉛超標(biāo)的可能性更大一些，最好選用不銹鋼材質(zhì)。
2、燒水前自來水先放5分鐘
由于輸配管道和儲水箱的二次污染問題，所以在自來水管道內(nèi)存放過久的水不宜直接燒開飲用。清晨應(yīng)打開水龍頭，將水放流5～10分鐘后再燒開飲用。流出來的自來水可以用來清潔地板或廁所等。另外，還可以把水放在容器中自然凈化和沉淀后再燒開飲用。
水健康頻道提醒——水最好現(xiàn)燒現(xiàn)喝。反復(fù)燒開的水是“千滾水”，是死水，飲用后會加速人體衰老。水存放的時間過長，會受到外界污染，而且隔夜水易老化形成死水。1、打開壺蓋讓氯蒸發(fā)。自來水在消毒過程中，可能會殘留一些氯。為了避免對水質(zhì)的影響，建議在水快開或剛開時，把壺蓋打開，讓它繼續(xù)再燒兩三分鐘，這樣就可以使一些氯的副產(chǎn)品和一些有害物質(zhì)蒸發(fā)掉。
3、不要在汽車后備廂存水
一些人習(xí)慣在夏天時，買箱瓶裝水?dāng)R在汽車后備廂里。瓶裝水長期在陽光下暴曬，可能引起包裝瓶里的一些物質(zhì)釋放到水中，因此不建議這樣做。此外，一瓶水打開后要盡量一次喝完，不要隔了好幾天再喝，因為打開后人們口腔內(nèi)很多細(xì)菌會附著在瓶口，在室溫下很容易滋生細(xì)菌。
4、用玻璃杯或耐熱塑料杯喝水
有的塑料杯泡茶后會有刺鼻味道，這就是劣質(zhì)的容器，不能用這樣的杯子盛熱水。用陶瓷杯時，最好選本色的，尤其是內(nèi)膽不能有印花。不銹鋼杯子盛水時間也不能太長，尤其是喝酸堿性飲料時，不要用不銹鋼杯子。最好的飲水杯是玻璃杯。
5、飲水適量，未渴先飲，少量多次，忌暴飲
一次飲水量越大，人體對水的吸收利用率就越低。要養(yǎng)成主動喝水的習(xí)慣，可以分別在起床后、上午、下午及睡覺前喝水。建議每人一天飲水量在1200毫升至2000毫升之間，飲水量要根據(jù)自己的身體狀況、環(huán)境和活動量來決定。
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