梨子(去火)
生津止渴、清熱降火、去噪潤肺，如此功能齊全，想要在秋季防秋燥怎么能少了它此外，梨對于喉嚨干痛、大便燥結(jié)等秋燥引起的癥狀都有良好的改善功效，同時，吃梨可以降血壓、鎮(zhèn)靜寧神、保護(hù)肝臟、幫助消化。
小編建議：梨子雖好，但是本身體質(zhì)偏寒的人就不適宜經(jīng)常食用，脾胃虛寒和消化不良的人同樣不宜食用。
柿子(潤肺)
柿子含有大量的胡蘿卜素、維生素C、葡萄糖、果糖以及多種礦物質(zhì)元素，其中含碘量位居眾多果品之首，有清熱潤肺、化痰止咳、健脾止血等功效。
小編建議：吃柿子可以生吃，也可以用來做成柿餅，均有其防秋燥、潤肺作用，適用于高血壓、慢性支氣管炎的患者食用。
葡萄(補虛健胃)
葡萄這種漿果類水果，鮮甜的果漿中含有豐富的葡萄樣和很多對人體有益的礦物質(zhì)和維生素，是一種天然的滋補水果，對女性尤其有益。身體虛弱、腸胃不好、營養(yǎng)不良的人都可以多吃新鮮葡萄或者葡萄干，有助于恢復(fù)元氣。
紅石榴(補水)
紅石榴富含礦物質(zhì)，尤其具有補水功效，而且還具有強抗氧化的功效。女性的護(hù)膚品中不乏紅石榴中的紅石榴多酚和花青素，都是可以快速補充肌膚水分和抗衰老，讓女性看起來更加容光煥發(fā)，膚色亮麗。
山竹(去燥熱)
最適合就是在秋季吃山竹，不僅可以平衡因榴蓮引起的燥熱，而且對于抵抗秋燥也具有相同作用。山竹中維生素B1、B2、C4和礦物質(zhì)都是相當(dāng)有用的，鮮甜的果肉，每天吃1個，可以防秋燥的同時還能讓人變得更加清爽美麗。
經(jīng)典的補血圣品——櫻桃具有益脾平肝、調(diào)氣活血、去燥熱、補血的功效，受到不少女性的青睞，同時，吃櫻桃可以生津止渴。
小編推薦：DIY櫻桃醬
取櫻桃1000g，白砂糖和檸檬汁適量，將櫻桃洗干凈后切開一個小口，和白糖、檸檬汁一同放到鍋內(nèi)，用大火將其煮沸然后轉(zhuǎn)成中火繼續(xù)煮，抹去第一層泡沫，然后攪拌均勻即可。
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