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多吃瓜果緩解夏季打盹厭食

來源：健康一線 2017年07月25日手機(jī)看

結(jié)核性胸膜炎吃什么食物營(yíng)養(yǎng) 杜鵑貴州醫(yī)科大學(xué)附屬醫(yī)院

春困秋乏夏打盹，夏天不但易犯困，而且容易厭食。夏天人的陽氣充盈于肌表，內(nèi)臟氣血減少，胃腸功能減弱，人容易犯困、食欲不振，患腸胃疾病的人也比較多。這都是天熱導(dǎo)致的脾胃虛弱，多吃瓜果梨桃可以緩解這種情況。

緩解上述問題要調(diào)理脾胃，保證氣血充足。健脾胃，除了多喝水補(bǔ)充出汗多造成的津液不足外，還要多吃瓜、梨、桃、草莓、杏子、荔枝、李子等水果，以及青菜、大蔥、芹菜、毛豆、冬瓜、苦瓜等食物。魚蝦是肉類里不錯(cuò)的選擇。喝粥、喝湯也可健脾胃，可在粥或湯里加綠豆、扁豆、荷葉、山藥、大棗、薏米、山楂、烏梅等。為避免脾胃虛弱，夏季飲食不宜過于寒涼，也不宜暴飲暴食。