羊肉吃法大比拼
羊肉被醫(yī)學(xué)家稱為“血肉有情之品”，是進(jìn)補(bǔ)的好食材。羊肉性屬溫?zé)?，可以補(bǔ)虛勞、祛寒冷、溫補(bǔ)氣血，尤其適合在秋冬季食用。
羊肉做法有很多，燉、燜、涮、爆、烤最常見。每種方法有其風(fēng)味和特點(diǎn)，營養(yǎng)成分也不盡相同。專家為大家解答各種羊肉做法的營養(yǎng)區(qū)別以及如何才能吃對(duì)羊肉。
燉、燜、蒸：原湯原汁。這能最大限度地保證營養(yǎng)成分不丟失，滋補(bǔ)效果最佳。燉時(shí)，營養(yǎng)成分部分溶入湯里；燜、蒸時(shí)，營養(yǎng)成分基本還在肉里，適合嗜肉族。燉湯時(shí)先用一些羊腿骨、脊梁骨大火燉半小時(shí)成奶白色湯，撈出湯骨，再將洗過的羊肉放人鍋中，加入蔥、姜小火燉制。如果用砂鍋燉，風(fēng)味更好。
涮：膻昧小。很多人不喜歡羊肉的膻味，涮著吃就可以減少膻味。此外，冬天將羊肉用冷水浸泡一夜，夏天泡一兩個(gè)小時(shí)，也可以把羊肉中的膻味物質(zhì)浸出。需要提醒的是，麻辣湯底涮羊肉，吃了易上火。可同時(shí)吃些銀耳、梨等生津潤燥的食物，或喝點(diǎn)菊花茶去火。由于羊肉中可能存在病菌和寄生蟲，應(yīng)選經(jīng)過質(zhì)檢的羊肉片，并且涮至熟透。
爆炒：能發(fā)汗。以蔥爆羊肉為代表，選用鮮嫩的后腿肉或里脊，切成薄片，配上新鮮蔥白，浸漬后用旺火急炒。有益氣補(bǔ)虛、溫中暖下的作用，還能發(fā)汗解毒。
烤、炸：油大?？尽⒄ㄑ蛉獾拇聿擞醒蛉獯?、燒羊肉等。這兩種做法油分很大，而且烹飪溫度過高，營養(yǎng)損失也最嚴(yán)重。百姓自己在家烤羊肉時(shí)，可用孜然、香鹽腌一小時(shí)后上鍋蒸，再放在180℃左右的烤箱中烤，這樣減少油分。
最佳拍檔：蘿卜。專家說羊肉性溫，吃時(shí)最好配些涼性、平性的蔬菜，如蘿卜、絲瓜、冬瓜、菠菜、白菜、金針菇、蘑菇等。但要說到羊肉的“絕配”，非蘿卜莫屬。一方面，葷素搭配能補(bǔ)充人體所需的各種蛋白質(zhì)。另一方蘿卜性寒涼，能潤燥清火、主油膩、有助消化。
市面上的羊肉分凍、鮮兩種，質(zhì)量好的凍羊肉色彩鮮亮，墨紅色，凍得發(fā)白的，不新鮮。軍羊肉剛從冰柜中取出，顏色發(fā)但放一會(huì)兒又變紅，也是質(zhì)量的。脂肪部分應(yīng)潔白細(xì)膩，如果變 黃，說明凍得時(shí)間長。鮮羊肉摸 上去黏手不打滑，說明沒打水。 羊肉的肌肉堅(jiān)實(shí)有彈性， 切成厚 片能立起來，而不新鮮的則軟塌 塌“站不住”。
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