吃什么排毒：
飲品類(lèi)
水
促進(jìn)新陳代謝，縮短糞便在腸道內(nèi)停留的時(shí)間，減少腸壁對(duì)毒素的吸收，溶解水溶性的毒素。每天清晨空腹時(shí)喝一杯溫開(kāi)水有助于排毒。
蜂蜜
自古就是滋補(bǔ)強(qiáng)身、排毒養(yǎng)顏的佳品。
專(zhuān)家指出，對(duì)于感冒咳嗽的女性來(lái)說(shuō)，白天多喝一點(diǎn)蜂蜜飲，不但更利于人體吸收，達(dá)到最佳的鎮(zhèn)咳消炎作用，而且能為虛弱的身體提供更豐富的營(yíng)養(yǎng)和能量，有助于早日康復(fù)。如晚上咳嗽如有加重，不妨在晚餐后也喝上一杯蜂蜜飲或直接喝一勺蜂蜜，但最好保證飲用時(shí)間與睡覺(jué)時(shí)間間隔1.5-2小時(shí)，一來(lái)好消化吸收，二來(lái)保護(hù)牙齒不受糖分侵害。
檸檬水
既能排毒又能減肥。早上起床后空腹喝一大杯溫?zé)岬臋幟仕哦拘Ч浅：谩?/p>
紅糖水
紅糖的排毒、滋潤(rùn)作用幾乎婦孺皆知。
牛奶
含豐富的鈣質(zhì)，能抑制人體內(nèi)膽固醇合成酶的活性，也可減少人體對(duì)膽固醇的吸收。
粗糧類(lèi)
糙米
清潔大腸的“管道工”。能“吸”腸道內(nèi)的淤積物，最后將其從體內(nèi)排出。
地瓜
纖維質(zhì)松軟、易消化，可促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，有助排便。
燕麥
潤(rùn)腸通便。配合纖維促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，發(fā)揮通便排毒的作用。
玉米
含有豐富的鈣、硒和卵磷脂、維生素E等，具有降低血清膽固醇的作用。
水果類(lèi)
荔枝
可以改善肝功能，加速毒素排出，促進(jìn)細(xì)胞生成，是排毒養(yǎng)顏的理想水果。蘋(píng)果：半乳糖荃酸有助于排毒，果膠則能避免食物在腸道內(nèi)腐化。
草莓
含有多種有機(jī)酸、果膠和礦物質(zhì)，能清潔腸胃、保健肝臟。
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