早晨起床不宜吃水果

來源：健康一線 2017年07月25日手機(jī)看

有些人習(xí)慣起床就吃水果。望京醫(yī)院內(nèi)科副主任醫(yī)師李智表示，水果大多是寒涼食物，剛起床時就食用會刺激腸胃。

有人還喜歡飯后吃水果，這也不利于水果中維生素的吸收。有些水果中的有機(jī)酸還會與其他食物中的礦物質(zhì)結(jié)合，影響身體消化吸收。有些水果中的果膠有吸收水分、增加胃腸內(nèi)食物濕潤程度的作用，因此飯后吃水果會加重胃的負(fù)擔(dān)。

因此李智提醒人們，最好在下午三四點吃水果，這有利于營養(yǎng)的吸收利用。

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