正確食用雞肉的方法

來源：健康一線 2017年07月25日手機看

雞皮很油，含脂肪多，應(yīng)在烹飪前去掉。

真相：這樣做不僅會破壞雞肉的美味。，同時，在雞皮和雞肉之間有一層薄膜，在保持肉質(zhì)水分的同時也防止脂肪的外溢。所以，在烹制后去皮才是正確的。

雞胸肉的脂肪和卡路里含量要比雞腿肉低，所以雞胸肉比雞腿肉更健康。

真相：其實只要把雞皮去掉，雞腿肉的脂肪含量還是相對較低的，而且雞腿肉含鐵比胸肉多，味道也要比胸肉好。

黃皮雞要比淺色皮雞的脂肪含量來得低。

真相：事實上，雞皮的顏色是由飼料決定的，跟營養(yǎng)價值、味道、鮮嫩度及脂肪的含量都無關(guān)。

烹制好的雞肉，如果一旦雞骨周圍發(fā)黑，就說明熟雞肉變質(zhì)了。

真相：在烹飪雞肉時，黑色的營養(yǎng)色素會從骨頭中滲出，它含鐵，可以安全食用。因此雞骨周圍發(fā)黑并不意味著熟雞肉變質(zhì)。

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