蘋果
一日一蘋果，醫(yī)生遠(yuǎn)離我
脾胃虛寒型的慢性腹瀉需用錫紙包裹、煨熟吃
含最多果糖、有機(jī)酸、果膠、微量元素
1、果膠：屬于可溶性纖維，促進(jìn)膽固醇代謝、降低膽固醇水平、促進(jìn)脂肪排出；
2.微量元素：鉀擴(kuò)張血管、有利高血壓患者；鋅缺乏會引致血糖代謝紊亂與性功能下降。
3、可條理腸胃：纖維物有助排泄；對腹瀉也有收斂作用。
4.蘋果皮+數(shù)片姜煮水：可止嘔吐。
5、可減梨之寒，強(qiáng)化潤肺潤胃。
秋季潤肺糖水：蘋果/梨數(shù)個+1兩百合+石斛15克+南北杏9克
木瓜
萬壽果
味甘、性平、微寒
蛋白分解酵素。
1、所含酵素近似人體生長素，多吃保持青春。
2.蛋白酵素有助分解蛋白質(zhì)和淀粉質(zhì)，對消化系統(tǒng)大有裨益。
3、助消化之余能消暑解渴、潤肺止咳，對感冒咳痰、便秘、慢氣管炎有幫助。
熟木瓜+柿餅煎服，可治氣喘性咳唆
熟木瓜去皮+蒸熟+蜜糖，治肺燥咳嗽
生木瓜繳汁或曬干研粉，可驅(qū)蟲。
木瓜煮魚尾或豬蹄，促進(jìn)乳汁分泌。
棗
滋補(bǔ)強(qiáng)身 ，蛋白質(zhì)、糖分豐富。通血管、降血壓。
鮮棗維C含量比檸檬高10倍。
紅棗：補(bǔ)血力最強(qiáng)，但也較燥
南棗：偏于養(yǎng)陰補(bǔ)血。
酸棗：養(yǎng)血。
鮮蜜棗/金絲蜜棗：潤肺/胃
慢性肝炎方：紅棗煮雞骨草和土茵陳
無花果
健康大使 ，可治潰瘍
果肉含鈣、磷、鎂、銅、錳、鋅、硼多種必須礦物質(zhì)和微量元素。
1、主清利咽喉、開胸膈、清痰化滯
2.五痔腫痛、煎湯頻熏之、取效
3、加速傷口復(fù)原、對消化道潰瘍有療效。
4.醫(yī)治痔瘡出血、對大腸癌有輔助作用。
5、含抗氧化物、抗衰老。
6.含果膠和纖維、吸附腸道內(nèi)有毒物質(zhì)，有排毒作用。
7、與蘋果一樣，雙向調(diào)節(jié)腸胃，脾虛瀉滯吃可止瀉；便秘吃潤腸通便。
8.培干磨粉有助胃潰瘍愈合。
西紅柿
開胃但濕毒 ，味甘性涼生津止渴、健胃消食
但性質(zhì)濕而帶毒，不適合痛風(fēng)、風(fēng)濕骨痛、濕疹及皮膚病、腫瘤患者。
風(fēng)疹戒吃蝦蟹、西紅柿
腸胃虛寒腹瀉者、寒咳(喉癢痰白)者最好煮熟吃。
1、含豐富維生C，煮時不易破壞，易被人體吸收
2.高血壓患者輔助食療
櫻桃
補(bǔ)血固腎冠軍 ，性溫帶補(bǔ)
心火過旺、燥熱喉痛者少吃為宜。
1、鐵含量果中之冠，可補(bǔ)血。素患貧血、血色素低或須壯陽的人吃后利口利腹。
2.櫻桃引發(fā)的虛火，飲蔗汁解之。
3、周身是寶，核可透發(fā)麻疹、使病毒不致困在體內(nèi)。
4.葉可解蛇毒，根可杜蟲。
現(xiàn)化學(xué)污染重，味道越甜、個子越小受害越深，應(yīng)用鹽水浸5-10分鐘再吃。
葡萄
補(bǔ)血固腎冠軍 ，強(qiáng)壯體質(zhì) ，性質(zhì)較櫻桃平和
肺虛咳嗽、胎動不安、腎炎患者特別適合吃葡萄或葡萄汁補(bǔ)身。
皮和果肉、核都很有益，所含維E、B12、P、C對心臟甚有利。
水蜜桃
補(bǔ)血養(yǎng)顏 ，性溫
多吃會令人體內(nèi)熱過盛、胃脹胸悶
1、含豐富鐵質(zhì)、增加人體血紅蛋白數(shù)量。
2.含較多脂肪和蛋白質(zhì)
3、桃肉美顏
4.桃仁活血化淤、平喘止咳，但過量和行經(jīng)期間不宜。
5、桃樹流出來得樹膠是一味糖尿妙藥，可強(qiáng)壯滋補(bǔ)、調(diào)節(jié)血糖水平。
6.桃花可煮水洗面、沐浴、飲用。
7、桃子榨汁+淘米水洗面潤澤肌膚。
柚子
潤肺止咳 ，性質(zhì)平和、潤肺止咳。
1、含豐富纖維質(zhì)(天然通便劑)、維生素C(天然瀉劑)、維生素P，促進(jìn)腸道蠕動。
2.所含果膠可降膽固醇、維P增加血管彈性、維C能通便兼對抗令人衰老的游離基。
3、果汁中含類似胰島素的物質(zhì)、降低血糖。
經(jīng)常感冒、咳嗽、氣管敏感者：鮮柚留皮去核+正北杏、貝母、未經(jīng)漂染銀耳各一30克+蜜糖燉，強(qiáng)健肺部
橙柑橘
抗癌食品 ，化痰順氣。
熱咳(痰濃濁口干)最宜吃橙柑橘
寒咳(喉嚨痕者)須避忌。
1、維C豐富，增強(qiáng)抵抗力，名副其實的保安康抗氧化劑。
2.順氣化痰、清熱生津、健脾開胃。
3、陳皮：維C和胡蘿卜素比果肉多，內(nèi)含揮發(fā)油促進(jìn)腸胃蠕動，排除脂肪降低血中膽固醇。福建陳皮更平和，增加胃液分泌、促進(jìn)痰派出，消炎利膽。
感冒時作嘔作悶：陳皮老姜煮粥。
咳嗽痰多：鮮橙連皮煮南北杏(冰糖)
南北杏 銀杏
護(hù)體 ，性質(zhì)平和、潤肺止渴
1、鮮杏含豐富蛋白質(zhì)、胡蘿卜素、維AC、鈣、磷、鐵、兒茶素，可幫助對抗癌物質(zhì)及游離基的侵襲。
2.杏仁糊幫助排便、止咳潤肺。
3、銀杏中也含小量氫氰酸，不宜大量生吃。生吃十?dāng)?shù)粒，有清熱之效。
4.銀杏有降膽固醇、固腎、止咳之效。
虛寒者：將銀杏煨熟配藥
夜尿者：煨熟銀杏蘸蜜糖
白帶多者：煨熟銀杏煮雞蛋糖水
腐竹配白果雞蛋糖水：不是以身體虛寒者
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