女性月經(jīng)是改變不了的事實(shí)，每個(gè)月的折磨都讓女性身體大打折扣。皮膚暗黃沒(méi)有光澤，推薦幾種最佳滋潤(rùn)美味養(yǎng)氣血甜品，呵護(hù)經(jīng)期中的你。
營(yíng)養(yǎng)美味茶 呵護(hù)經(jīng)期女人的你
月經(jīng)期間要補(bǔ)充一些利于“經(jīng)水之行”的食物，比如羊肉、雞肉、紅棗、豆腐皮、蘋(píng)果、薏苡仁、牛奶、紅糖、桂圓等，當(dāng)然雞蛋、鵪鶉蛋之類的蛋白質(zhì)也要有所補(bǔ)充哦。
如果沒(méi)有胃口，或出現(xiàn)經(jīng)期腰痛等情況時(shí)，可以選擇一些營(yíng)養(yǎng)豐富之余，還能健脾開(kāi)胃，促進(jìn)消化的食物，比如大棗、薏仁、蔬菜水果等等。
根據(jù)以上這些理論，我們來(lái)實(shí)踐一下，自己動(dòng)手做一份甜入心扉的美味甜品吧。
1.糖水蘋(píng)果煎大棗
原料：蘋(píng)果1個(gè)，大棗5顆，紅糖2大勺
做法：
1.先將蘋(píng)果洗干凈，對(duì)開(kāi)、切片。再將大棗洗凈，去核切塊。
2.把紅糖倒進(jìn)鍋中，放入比紅糖多3倍的清水，比例是1：3，用小火煮，不斷攪拌，讓紅糖漸漸融化。
3.將蘋(píng)果和大棗放進(jìn)去，繼續(xù)用小火煮。
4.等水煮開(kāi)之后，用小火慢慢煎制。
5.煎到兩面的色澤變得很深，蘋(píng)果略微有脫水狀況時(shí)，盛起蘋(píng)果。
6.趁熱吃蘋(píng)果和大棗，紅糖汁加水稀釋一下喝下。
這款甜品以紅糖汁作為湯底，燉煮蘋(píng)果、大棗，溫暖順口，有養(yǎng)血安神，補(bǔ)脾益氣，活血、驅(qū)寒、益氣補(bǔ)血的功效，暖暖的，香甜美味，還能安撫經(jīng)期波動(dòng)的情緒以及腹部的疼痛哦。
2.烏梅紅糖飲
原料：烏梅15克，紅糖30克
做法：
1.首先，將烏梅、紅糖一起放入鍋中。
2.加入l碗半的清水，煮成大半碗即可。去渣溫服。
紅糖：性溫味甘，益氣補(bǔ)血、健脾暖胃、緩中止痛、活血化淤、祛風(fēng)散寒。而且含較豐富的維生素和礦物質(zhì)，月經(jīng)不調(diào)或剛生了孩子的婦女吃非常有益處！
這款甜飲具有補(bǔ)血止血和美膚悅顏的功效。很適合月經(jīng)量過(guò)多或功能性子宮出血的女生哦。
3.月季花茶
原料：月季花花朵若干
做法：
1.挑選出紫紅色半開(kāi)放花蕾、不散瓣且氣味清香的月季花。
2.將適量的月季花放在壺中加入適量的開(kāi)水，悶10到15分鐘，即可。泡之代茶。
這款花茶有行氣、活血、潤(rùn)膚的作用。主治月經(jīng)不調(diào)、痛經(jīng)等癥狀。
陜公網(wǎng)安備 61019002000060號(hào)