達(dá)人熱薦 3大超速減肥低卡美食

來源：健康一線 2017年07月26日手機(jī)看

負(fù)卡路里食物就是能夠幫助我們?nèi)紵w內(nèi)多余脂肪的食物，它們在消化過程中所燃燒的熱量比自身所含的卡路里量多。想知道哪些是負(fù)卡路里食物嗎-就讓牛爾老師(微博)來為我們做介紹吧！

蔬菜類：

茄子、甜菜根、西蘭花、豆芽、椰菜、蘿卜、椰菜花、芹菜、糖白菜、綠豆、韭菜、生菜、冬菇和洋蔥等。

生果類：

蘋果、杏仁、香蕉、櫻桃、紅莓、西柚、葡萄、番石榴、奇異果、荔枝、芒果、木瓜、士多啤梨和橙等。

果仁類：

巴西果、栗子、椰子、夏威夷果、花生、松果、核桃等。

小貼士：

1.只有那些生吃或不用煮得太熟的食物、新鮮的水果和果仁，才具負(fù)卡路里作用。

2、經(jīng)曬干、腌制過、燒烤過以及制成罐頭的食物，則不會(huì)具有負(fù)卡路里作用。

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