美容護(hù)膚必吃的六大養(yǎng)顏水果

來(lái)源：健康一線 2017年07月26日手機(jī)看

在平日眾多食物中，很多水果都具有美容養(yǎng)顏的效果，這些水果的功效可以與各大品牌，各種功效的護(hù)膚品妣美。女性若平日多吃以下這6種美容水果，就可以擁有健康美麗的肌膚。

櫻桃

含微量鐵元素，可促進(jìn)血紅蛋白的生成。補(bǔ)血，可使臉色紅潤(rùn)。

蘋果

所含的主要成分是糖類。蘋果中的果酸可以防治皮膚干燥、痤瘡和老年斑。

紅棗

是護(hù)膚美容佳品，有句俚語(yǔ)說(shuō)到：要使皮膚好，粥里添紅棗。含有豐富的糖分及維生素C可補(bǔ)脾強(qiáng)胃。

PS：注意如體內(nèi)痰濕過(guò)重，或者患有齒病、蟲病者不宜多食。

核桃肉

含有豐富的蛋白質(zhì)、脂肪油、碳水化合物、粗纖維、微量元素鈣、磷、鐵及維生素B1、維生素B2、維生素C及胡蘿卜素等，能滋潤(rùn)肌膚、烏須黑發(fā)、滋補(bǔ)肝腎、強(qiáng)筋健骨。

桑椹

有分為黑、白兩種均可食用。味甘性寒、補(bǔ)肝益腎、滋陰養(yǎng)血、黑發(fā)明目。

烏梅

抗老，使面色紅潤(rùn)、肌膚細(xì)嫩。

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