“朝鹽晚蜜”養(yǎng)生亮顏 你一定適合嗎
網(wǎng)絡(luò)流傳“朝鹽水晚蜂蜜水”，不但可清宿便又排毒養(yǎng)生，真的這么有效嗎-恐怕得區(qū)分個人的身體狀況及所處環(huán)境。現(xiàn)代人經(jīng)常外食，加上冬季寒冷，攝入肉類食物相對更多，不少人容易出現(xiàn)便秘的問題。而網(wǎng)絡(luò)上一直有這么個說法，稱早起喝杯鹽水、臨睡前再喝點(diǎn)蜂蜜水，可以幫你排毒清理宿便，這也是自古流傳的養(yǎng)生方法。對于蔬果攝取不足的現(xiàn)代人來說，這種輕松方法真的有用嗎-？
不出大汗沒必要喝鹽水
首先不可否認(rèn)水的作用，人體需要水分。那鹽水有沒有必要呢-喝鹽水養(yǎng)生這個觀念源于中醫(yī)，中醫(yī)認(rèn)為鹽有明目鎮(zhèn)心、清理胃火的功能。中山三院營養(yǎng)科副主任卞華偉說，有沒有必要喝鹽水要結(jié)合實際情況，不可一概而論。古人認(rèn)為喝鹽水有好處，這是因為古人多要下地干活賣苦力，需要喝鹽水補(bǔ)充礦物質(zhì)，維持體力需要。并且鹽在古代得來不易，屬于珍貴食物。
蜂蜜通便要對癥
蜂蜜確實有通便潤腸的作用，但便秘分為兩種，一種患者大便成形不好，沒有足夠壓力排出，這類人確實要多吃含纖維素的蔬菜水果，多喝水喝蜂蜜水都可以幫助改善便秘癥狀。
另一些人的便秘問題不是出在大便成形上，而是腸道無力，多見于老年人、長期吃減肥藥的年輕女性。這類人吃纖維素食物、喝蜂蜜水非但不能改善其便秘，反而會加重腸道負(fù)擔(dān)，使便秘問題雪上加霜。對這類患者便秘的改善以增加腸道活動力為主，建議其多鍛煉身體，必要時還得通過灌腸解決“大問題”。
看來你得分清自己便秘的類型。如果因這段時間肉吃得過多，可以喝蜂蜜水潤潤腸道，促進(jìn)排便，這并不拘于白天喝還是晚上喝，一樣都能改善便秘。如果排便的時候就像擠牙膏，有便意拉不出，喝水、喝蜂蜜水，吃水果蔬菜都不能改善就要上醫(yī)院請醫(yī)師判定便秘是什么引起的，以便采取相應(yīng)醫(yī)療措施。
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