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哪些水果可以防止春困

來(lái)源：健康一線 2017年07月26日手機(jī)看

結(jié)核性胸膜炎吃什么食物營(yíng)養(yǎng) 杜鵑貴州醫(yī)科大學(xué)附屬醫(yī)院

“春困”是人體生理機(jī)能隨自然季節(jié)變化而進(jìn)行相應(yīng)調(diào)節(jié)的一種現(xiàn)象。有人認(rèn)為，只要春天多睡就不會(huì)發(fā)困了，其實(shí)不然。一般情況下，成年人每天睡眠8小時(shí)左右就可以了，再增加睡眠反而可能降低大腦皮層的興奮性，使之處于抑制狀態(tài)，人會(huì)變得更加昏昏欲睡，無(wú)精打彩，結(jié)果是越睡越困。

身體如果缺乏鉀，可使人感到渾身軟弱無(wú)力，也會(huì)影響注意力的集中。所以，春困時(shí)更要多吃一些含鉀豐富的水果，如橘子、香蕉、蘋(píng)果等。另外多喝些清淡的香茶或咖啡能醒腦助神，減輕“春困”。困倦思睡時(shí)，用具有芳香氣味的牙膏刷牙漱口，用冷水洗臉也可以提高機(jī)體神經(jīng)系統(tǒng)的興奮度。