用眼過度怎么辦吃根香蕉可緩解眼疲勞

來源：健康一線 2017年07月26日手機看

用眼過度怎么辦，現(xiàn)代的白領們，每天都面對電腦辦公。回到家里，電腦電視也是他們的主要娛樂方式。長久以此，眼疲勞的情況就開始困擾這些白領們了。那么，當你用眼過多之時，除了多多休息以外，飲食方面應該注意些什么呢？

這個時候，我們可以通過飲食可以增加必要的營養(yǎng)，從而達到改善視力的目的，我們平時的三餐就應該多攝入可以起到護養(yǎng)眼睛的食品，除此之外，如果可以適當增加一些具有改善視力功效的保健食品，就可以起到更佳的輔助治療的功效。

眼睛干澀疼痛是白領們最長見的病痛之一了，所以，建議長期用電腦辦公的人每天吃一根香蕉，這樣對于眼疲勞有一定的緩解作用。

香蕉可以保護眼睛，主要是因為其富含的鉀有關。我們的身體攝入鹽分過多的時候，就會導致細胞中存留的水分增加，引起眼睛紅腫。而香蕉中的鉀可以有效的幫助人體排出這些多余的鹽分，讓身體達到鉀鈉的平衡狀態(tài)，從而緩解眼睛干澀腫痛等的不適癥狀。

除此之外，香蕉當中含有豐富的β胡蘿卜素。我們人體一旦缺乏了這種物質，眼睛就會出現(xiàn)疼痛、干澀、眼珠無光、失水少神的情況，平時多吃一些香蕉不僅可有效的減輕這些病痛，并且對于緩解眼睛疲勞也是非常有效果的，還可以避免眼睛過早衰老。

眼睛干澀的白領，不妨每天帶一根香蕉，作為工作之余休息時的加餐。這樣增加了飽腹感，不僅對眼睛有好處，并且對于保持身材也是大大有利的。特別是上火午飯之前吃一根香蕉，一定可以有效的控制午餐的食用量的。

最后要提醒大家，關于香蕉通便的誤區(qū)，成熟的香蕉才有通便的功效，更青色的未成熟香蕉，不但不可通便，反而會加重便秘的病情，一定要謹慎食用。

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