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香蕉的功效與作用常吃香蕉有助于睡眠

來源：健康一線 2017年07月27日手機看

結(jié)核性胸膜炎吃什么食物營養(yǎng) 杜鵑貴州醫(yī)科大學(xué)附屬醫(yī)院

香蕉是我們生活中最為普遍的水果之一，由于香蕉本身易用人體消化，因此無論老少，都可以安心地食用，并補充均衡的營養(yǎng)。最近不吃早餐的人越來越多，而一天的活力來源，又是早餐，因此具有立即性、且能長時間保持能量（能量食品）（能量補充產(chǎn)品，能量補充資訊）的香蕉，便成為最適合當早餐的食品了。

在繁忙的生活中，利用健康（健康食品）食品或補充劑，來補充飲食營養(yǎng)不均衡的人，越來越多了。而香蕉幾乎含有所有的維他命和礦物質(zhì)，因此從香蕉中可以很容易地攝取到各式各樣的營養(yǎng)素。而且香蕉含有相當多的鉀和鎂，鉀能防止血壓（血壓食品）上升及肌肉痙攣；而鎂則具有消除疲勞適量補充鈣、鉀、鎂有助緩解經(jīng)前期綜合癥。

由于香蕉易于消化（消化食品）、吸收，因此從小孩到老年（老年食品）（老年營養(yǎng)產(chǎn)品，老年營養(yǎng)資訊）人，都可以安心地食用，并補充均衡的營養(yǎng)。最近不吃早餐的人越來越多，而一天的活力來源，又是早餐，因此具有立即性、且能長時間保持能量（能量食品）（能量補充產(chǎn)品，能量補充資訊）的香蕉，便成為最適合當早餐的食品了。

因為香蕉是低熱量的食品，就算是正在減肥（減肥食品）的人，也能毫不擔心地盡情食用。在繁忙的生活中，利用健康食品或補充劑，來補充飲食營養(yǎng)不均衡的人，越來越多了。而香蕉幾乎含有所有的維他命和礦物質(zhì)，因此從香蕉中可以很容易地攝取到各式各樣的營養(yǎng)素。而且香蕉含有相當多的鉀和鎂，鉀能防止血壓上升及肌肉痙攣；而鎂則具有消除疲勞的功效。