大學(xué)食堂減肥食譜
我是非常偶然我也制訂了減肥食譜，主要是因?yàn)閷W(xué)校食堂菜譜就是那幾樣，所以不知不覺我也就形成了自己的減肥食譜，因?yàn)闇p肥一個月了，體重降低了9斤，體重有效的降低，所以非常堅持，不太敢更換的，
大學(xué)食堂減肥食譜介紹如下：
周一瘦身食譜：
早餐：豆?jié){400克，饅頭85克，雞蛋65克，咸菜。
中餐：尖椒炒雞蛋，羊肉熬蘿卜絲，米飯100克。
晚餐：肉片燉海帶，饅頭(和朋友和吃一個)。
周二瘦身食譜：
早餐：牛奶250克，花卷60克雞蛋65克，拌芹菜丁。
中餐：魷魚炒芹菜饅頭100克，免費(fèi)湯(太油膩，酌情喝)。
晚餐：肉末燒豆腐，米飯100克，免費(fèi)湯。
周三瘦身食譜：
早餐：豆?jié){400克，肉包75克，雞蛋65克，酸辣黃瓜。
中餐：肉片燒菜花，米飯100克，免費(fèi)湯。
晚餐：蝦皮燒冬瓜，白菜熬豆腐，饅頭50克。
周四瘦身食譜：
早餐：豆?jié){400克，冬菜包75克，雞蛋65克，咸菜。
中餐：紅燒魚尾，饅頭100克，免費(fèi)湯。
晚餐：豆花雞片，米飯75克，免費(fèi)湯。
周五瘦身食譜：
早餐：豆?jié){400克，豆包70克，雞蛋65克，拌豆苗。
中餐：蝦皮炒小白菜，木須肉2元(這個肥肉太多，吃了超級后悔)，米飯100克。
晚餐：麻辣豆腐(沒想到太油，下次不買了)木耳炒芹菜，饅頭。
周六瘦身食譜：
早餐：牛奶250克，饅頭85克，雞蛋65克，咸菜。
中餐：沙鍋丸子湯飯(少喝過于油膩的湯)。
晚餐：肉片燉土豆。
周日瘦身食譜：
早餐：豆?jié){400克，雞蛋灌餅(和姐妹和吃)，芹菜花生。
中餐：雞片油菜，木耳炒芹菜，饅頭。
晚餐：豬肉扒(呵呵，一個星期打牙祭一次)。
總體來講，這個所謂大學(xué)食堂減肥食譜，簡單有效，至少保證營養(yǎng)，同時還能減肥，我總結(jié)是，攝入熱量平衡，保證不多攝入熱量，也不少攝入學(xué)習(xí)所需腦力勞動需要的蛋白質(zhì)，加上減肥食品的代謝脂肪作用，可以很健康的瘦，這樣還是不錯的。
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