艾根煲老雞：調經安胎好湯水

來源：健康一線 2017年07月27日手機看

客家艾根煲老雞

材料：

五月艾根，挑選根粗老身的艾，多些艾葉更好，聞起比較香的為上品。選飼養(yǎng)一年的雞，燉起來功效更好，如果沒有，就選農家雞。

步驟：

先將艾根泡15分鐘，煲半小時出味后，再放雞肉燉一個小時，“艾根煲老雞”就新鮮出爐啦～

艾條溫灸

宮寒患者要正規(guī)治療，以防不孕。中醫(yī)師一般會用艾條濕灸療法。一般選取氣海穴和關元穴(肚臍正中直下1.5寸處的氣海穴、肚臍正中直下3寸處的關元穴)，用艾條每日熏灸30分鐘，長期堅持就可以有效緩解女性宮寒癥狀。

飲食：多吃核桃、棗、花生等高能量的食物，讓先天的不足由后天的高能量來補足，不用擔心上火，宮寒體質屬于火氣不足，不容易出現火大體熱的癥狀。良好的飲食習慣同樣可防治女性宮寒。

寒性體質者特別需要通過運動來改善體質。快步走是最簡便的辦法。步行，尤其是在卵石路上行走，能刺激足底的經絡和穴位，可以疏通經脈、調暢氣血、改善血液循環(huán)，使全身溫暖。

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