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魚的6大藥膳做法

來(lái)源:健康一線   2017年07月27日 手機(jī)看

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結(jié)核性胸膜炎吃什么食物營(yíng)養(yǎng) 杜鵑  貴州醫(yī)科大學(xué)附屬醫(yī)院

魚的做法大全

蘿卜絲拌油甘魚

材料(2人份):油甘魚刺身70克、砂糖1茶匙、醋2勺、鹽1克、胡蘿卜20克、白蘿卜200克。

將油甘魚切絲,用砂糖、醋、鹽腌10分鐘,胡蘿卜和白蘿卜也同樣切絲,然后放點(diǎn)鹽去掉水分,將魚和蘿卜的水分隔掉后混合即可。

檸檬鯖魚刺身

材料(2-3人份):鯖魚刺身150克、檸檬1/6、洋蔥1/3個(gè)、亞麻仁油適量、鹽和黑胡椒粉少許、蔥花適量。

將罐頭中的鯖魚進(jìn)一步切成薄片后放在碟子上,洋蔥切絲鋪在魚肉上,撒上蔥花,吃的時(shí)候擠點(diǎn)檸檬汁即可。

油甘魚拌飯

材料(2人份):紫蘇葉2片、油甘魚70克、醋4勺、砂糖3茶匙、鹽2克、米飯300克、白芝麻1茶匙、酸姜片20克。

首先將油甘魚用2勺醋、1茶匙砂糖和1克鹽腌10分鐘,紫蘇葉用手撕成小片,將剩下的砂糖和鹽溶解在醋里,導(dǎo)入煮好的米飯中放于常溫中冷卻后,將油甘魚和紫蘇、切絲的醋姜片、白芝麻混合即可。

味噌青花魚蓋飯

材料(1人份):青花魚罐頭30克、姜末2克、味噌半勺、砂糖1茶匙、白芝麻少許、水2勺、雞蛋1個(gè)、米飯150克、醬油半茶匙、蔥花適量。

將青花魚與姜末、味噌、砂糖、白芝麻混合煮熱后,加入水煮至汁料粘稠,打入雞蛋稍稍煮一下后,即可鋪在煮熟的米飯上,撒上蔥花,淋上醬油即可。

果香燙油甘魚

材料(4人份):鹽1茶匙、白蘿卜400克、蔥花適量、柑橘類果汁和柚子適量、豆腐300克、油甘魚160克。

將白蘿卜磨碎,剩下的汁液備用,在火鍋中放入1升的水煮沸,加入白蘿卜汁和鹽調(diào)味后,再根據(jù)個(gè)人口味放入適量的柚子切片和柑橘類果汁。然后用來(lái)湯干魚片,將白蘿卜碎和蔥花放在醬油里,就著油甘魚吃。

泡菜秋刀魚

材料(2人份):泡菜80克、秋刀魚罐頭120克、芝麻少許、醬油半茶匙、醋少許。

將秋刀魚和泡菜混合后,加入醬油和醋調(diào)味,然后撒上芝麻即可。

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