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三款甜蜜養(yǎng)生大餐

來源:健康一線   2017年07月27日 手機(jī)看

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結(jié)核性胸膜炎吃什么食物營養(yǎng) 杜鵑  貴州醫(yī)科大學(xué)附屬醫(yī)院

最讓人浪漫的3道菜

凱撒沙拉

原料:培根3條、白土司面包2片,白煮蛋1只、romaine lettuce1顆,蘆筍2根、黑橄欖適量、Parmesan干酪半塊、Parmesan干酪粉20克。

調(diào)料:蛋黃醬40克、Anchovy依個人口味適量、黑胡椒粒4克,WorcestershireSauce8毫升、英國黑醋15毫升、蒜1頭壓成蓉。

做法:

1. 白土司面包片去邊后切成方丁,拌勻蒜油后放烤盤上,在烤箱里用200℃以上的高溫烘烤至顏色變金黃。在廚房用紙吸取多余的油,制成Crouton,培根切成丁用鍋煸焦香,備用。

2. 把romaine lettuce切成隨意的片狀,黑橄欖對切成環(huán)狀,蘆筍切去根部較老的部分,然后用水煮熟,白煮蛋分成4塊,Parmesan干酪切成條塊,備用。

3. 在蛋黃醬中加入Anchovy、黑胡椒粒、Worcestershire Sauce、蒜蓉及英國黑醋,攪拌,做成醬汁,待用。

4. 將Crouton和培根丁混合放在盤底,上面放上romaine lettuce,旁邊用蘆筍和Parmesan干酪條塊裝飾,再撒上黑橄欖,將切好的煮蛋放在邊上,與調(diào)和好的醬汁一起上桌,即可。

鮮蝦蘆筍沙拉

原料:蘆筍3根,生菜半棵,甘藍(lán)1小把,鮮蝦5只,獼猴桃20克,哈密瓜20克,細(xì)蔥2根,油醋芝麻沙拉醬適量。

調(diào)料:細(xì)鹽8克、果醋15毫升,生抽10毫升、烹調(diào)油5滴、香油2滴、白糖少許、芝麻少許。

做法:

1. 將蘆筍切去尾端較老的部分,然后在水中煮2分鐘,撈出過冷水,備用。

2. 生菜取整葉,和甘藍(lán)芽一起洗凈,控水,備用。

3. 蝦剪去須和腳,帶殼開背去掉泥線,然后在蝦的腹部橫著切上幾刀,下水焯熟后備用。

4. 將生菜葉卷成杯形放在盤角,在生菜葉中間放上甘藍(lán)芽,再插上細(xì)蔥作裝飾,蝦放在盤中,用蘆筍作搭配,然后將獼猴桃和哈密瓜去皮切成小丁,拌上細(xì)鹽碼放在邊上。

5. 用果醋、生抽、烹調(diào)油、香油加白糖和芝麻混合均勻,兌成汁,淋在盤中即可。

Hers提示:

1. 在蝦的腹部橫著切上幾刀可以保證蝦熟后依然保持挺拔的身姿。

2. 獼猴桃和哈密瓜的丁拌上細(xì)鹽除了是為增加鹽分的味道,還可以保證這些水果的鮮靈。

比目魚配菠菜奶油香草汁

原料: 比目魚肉150克、香草豆莢2根,羅勒葉200克、菠菜葉300克、大蒜瓣7顆、黑胡椒8克、魷魚半條、烹調(diào)油45毫升、牛奶150、奶油80毫升、鹽約10克。

做法:

1. 將cranberry洗干凈后在鍋中和白糖一起煮,并不斷攪拌,然后再加入柳橙的汁和去掉白色部分并細(xì)細(xì)切碎的柳橙皮,直到湯汁中看不到顆粒狀為止,備用。

2. 把烤火雞腿去骨,取整齊部位切成大片,再將邊角的部分切碎,小長茄切成厚片,青蘋果切薄片,備用。

3. 把土豆蒸熟去皮碾成泥,混合上切碎的火雞腿肉,拍成小餅狀,在平鍋內(nèi)把黃油化開,用小火把土豆餅表面煎焦,再把小長茄片和青蘋果片同樣煎軟,切成厚片的火雞腿也放在鍋中回?zé)?,備用?/p>

4. 將青蘋果和土豆餅、火雞腿片交替碼放在盤中,旁邊擺上小長茄片,再用炸薯條裝飾,在盤中淋上熬好的cranberry汁,即可。

Hers提示:

1. 比目魚打糊的時候水要分次逐漸加,并且攪拌的時候不要改變方向,加水量是魚肉分量的2倍左右,這樣蒸出的魚肉卷會很細(xì)膩松軟。

2. 保鮮膜一定要用耐高溫的廚房專用品,涂上魚肉糊前可以用水濕潤一下,這樣最后魚肉卷的表面會比較光滑。

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