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九款菌菇美味菜肴

來源:健康一線   2017年07月27日 手機看

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結核性胸膜炎吃什么食物營養(yǎng) 杜鵑  貴州醫(yī)科大學附屬醫(yī)院

水晶慈菇燴海米

材料:慈菇、冬瓜、海米、玉米粒、青豆、蔥、姜。

調(diào)料:鹽、味精、水淀粉、胡椒粉、香油、料酒。

烹制方法:

1、將慈菇去皮切滾刀塊,冬瓜切條,放入水中煮熟,出鍋放入涼水中浸泡,干海米加水、料酒、蔥姜蒸制備用;

2、鍋中加適量清水,加入海米、慈菇略煮,再放入冬瓜、玉米、青豆,大火燒開后小火燉制,調(diào)入鹽、胡椒粉,水淀粉勾芡,淋香油、加味精出鍋即可。

特點:色彩鮮艷,清淡爽口。

蓋燒小蘑菇

材料:口蘑、小白菜、肉餡、蔥姜絲、紅椒。

調(diào)料:鹽、味精、白糖、醬油、水淀粉、泡辣椒醬。

烹制方法:

1、將口蘑切片,過開水焯燙撈出,小白菜洗凈切段備用;

2、坐鍋點火倒油,將小白菜放入翻炒,加鹽、白糖炒熟,加味精出鍋裝入盤中,鍋中再加少許油,下入肉餡炒散,加蔥姜、泡辣椒醬、口蘑翻炒均勻,放入醬油、鹽、白糖調(diào)味,加入紅椒,水淀粉勾芡,加味精出鍋,放在小白菜上即可。

特點:鮮咸微辣,營養(yǎng)豐富。

賽燕窩

材料:銀耳、海藻、枸杞、冰糖。

烹制方法:

1、將銀耳用冷水泡發(fā)后切成細絲,鍋中加入適量清水,放入冰糖熬化,加銀耳絲煮至黏稠,裝碗加入枸杞即可。

2、鍋中加適量清水,放入冰糖熬化,海藻切碎后放入煮至黏稠即可。

特點:口感爽滑,清甜營養(yǎng)。

賽魚翅

材料:金針菇、黃花菜

調(diào)料:鹽、味精、料酒、老抽、蠔油、水淀粉

烹制方法:

1、將黃花菜泡發(fā)后控干水分,撕成細絲,放入漏勺中用油炸至色澤變深,金針菇炸至松軟取出備用;

2、鍋中加入適量高湯,調(diào)入蠔油、料酒、醬油、鹽、味精,放入黃花菜、金針菇煮入味,出鍋碼放在盤子兩邊,湯汁用老抽調(diào)色,水淀粉勾芡,澆在黃花菜上,鍋中再加少許高湯,調(diào)入蠔油、料酒、鹽、味精,水淀粉勾芡澆在金針菇上即可。

特點:形似魚翅,風味獨特。

滑熘三鮮

材料:猴頭菇、木耳、雞胸肉

調(diào)料:鹽、味精、白糖、料酒、香油、淀粉

烹制方法:

1、將猴頭菇切塊,雞胸肉切片,鍋中加水,放入鹽、蔥姜沸騰后放入猴頭菇煮5分鐘撈出;

2、雞肉中加入料酒、鹽、味精、雞蛋、水淀粉、食用油拌勻腌制片刻后,放入沸水中滑熟備用;

3、坐鍋點火倒油,下入蔥姜蒜爆香,烹入料酒,沖少許清水,加鹽、味精、白糖、水淀粉勾芡,依次放入木耳、黃瓜、猴頭菇、雞肉,淋香油滑炒均勻即可。

特點:鮮咸清淡,營養(yǎng)豐富。

菠菜鮮蘑菇

材料:蘑菇、菠菜、河蝦仁、雞蛋

調(diào)料:鹽、味精、白糖、香油、淀粉

烹制方法:

1、將蘑菇豎向切至五分之四處成蓑衣花刀,放入開水中焯燙取出,鍋中再加清水,調(diào)入鹽、味精、食用油,放入蘑菇燒煮入味備用;

2、蝦仁中加入蛋清、鹽、味精拌勻,過油滑炒熟,菠菜焯熟取出切碎加少許水,調(diào)入鹽、味精、香油略煮勾芡出鍋,蘑菇擺盤上鍋整2分鐘后取出,澆入菠菜汁、河蝦仁即可。

特點:清淡適口,造型美觀。

水煮鮮菌

材料:鮮蘑菇、豆芽、蔥、姜、蒜

調(diào)料:鹽、味精、醬油、料酒、豆瓣醬、干辣椒、花椒粉、豆豉

烹制方法:

1、將平菇、雙孢蘑菇、雞腿菇切塊,依次放入鍋中焯燙取出,豆芽焯熟備用;

2、坐鍋點火倒油,下入豆豉、豆瓣醬炒出紅油,再加干辣椒、蔥姜蒜炒香,調(diào)入料酒、醬油、鹽,沖入適量開水,放豆芽略煮取出裝入碗中,加入蘑菇燒制入味,出鍋后撒上辣椒粉、花椒粉、香蔥末,澆上熱油即可。

特點:麻辣鮮香,鮮嫩爽口。

百靈菇燉雞翅

材料:雞中翅、百靈菇、紅椒、香菜

調(diào)料:鹽、味精、白糖、蠔油、醬油、料酒

烹制方法:

1、將雞翅中加入鹽、味精、醬油、蠔油、料酒、干淀粉拌勻腌制片刻,百靈菇切塊備用;

2、將腌好的雞翅小火煎至兩面金黃,坐鍋點火倒油,下蔥姜蒜爆香,加入百靈菇煸炒,放入雞翅,調(diào)入料酒,沖適量開水,加鹽、味精、白糖、醬油、蠔油調(diào)味,中火燉10分鐘,出鍋前加入少許香菜根、紅椒炒勻即可;

特點:鮮香軟爛,營養(yǎng)豐富。

三菇燴絲瓜

材料:絲瓜、雞腿菇、香菇、草菇、蒜、蔥

調(diào)料:鹽、味精、胡椒粉、香油、白糖

烹制方法:

1、將絲瓜去皮切塊,加少許鹽腌制片刻,再過油翻炒,沖入適量清水略煮撈出備用;

2、坐鍋點火倒油,下蒜片、蔥末爆香,加入雞腿菇、香菇、草菇翻炒,將絲瓜放入,燴幾分鐘,調(diào)入鹽、白糖、胡椒粉、水淀粉勾芡,淋香油出鍋即可。

特點:清淡爽口,營養(yǎng)豐富。

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