国产激情视频在线免费观看_gogogo高清在线观看中文版_52avavjizz亚洲精品_国产日本欧美一区二区bt下载_欧美aaa一级片_美女露全胸免费视频_欧美精品二区三区_亚洲男人的天堂视频_国产精品麻豆身体互换_97国产精品亚洲精品

紅燒菠蘿排骨的家常做法

來源：健康一線 2017年07月27日手機(jī)看

結(jié)核性胸膜炎吃什么食物營養(yǎng) 杜鵑貴州醫(yī)科大學(xué)附屬醫(yī)院

菠蘿營養(yǎng)豐富，其成分包括糖類、蛋白質(zhì)、脂肪、維生素A、B1、B2、C、蛋白質(zhì)分解酵素及鈣、磷、鐵、有機(jī)酸類、尼克酸等，尤其以維生素C含量最高。菠蘿味甘、微酸，性微寒，有清熱解暑、生津止渴、利小便的功效，可用于傷暑、身熱煩渴、腹中痞悶、消化不良、小便不利、頭昏眼花等癥。而且在果汁中，還含有一種跟胃液相類似的酵素，可以分解蛋白，幫助消化。美味的菠蘿，這種水果不僅可以減肥，而且對身體健康有著不同的功效。

紅燒菠蘿排骨

用料主料：豬小排400克，菠蘿110克，輔料紅椒半個，調(diào)料冰糖5克，姜2片，水300克，植物油適量，紅燒肉調(diào)料半包。

做法：

1、排骨切大塊，燒一小鍋水，水開后放入排骨焯水；

2、焯好后取出洗凈備用，炒鍋中倒入1匙油，放入蒜片姜片爆香；

3、再加入排骨，煎至排骨兩面金黃；

4、將紅燒肉調(diào)料半包，水300克攪拌均勻，倒進(jìn)煎香的排骨里，加蓋，大火燒開后，轉(zhuǎn)小火燜20分鐘；

5、這段時間將菠蘿和紅甜椒切小塊備用，20分鐘后，加入菠蘿和冰糖，再小火燜5分鐘，至湯汁濃稠；

6、加入紅椒翻炒片刻，收汁即可裝盤食用。

烹飪技巧

1、排骨這類食材不容易煮好，炒的話容易炒老，不太適合新手操作，新手適合用燜的方法，讓排骨軟爛哦；

2、現(xiàn)在的季節(jié)很多新鮮菠蘿呢，建議用新鮮菠蘿來煮，水果的酸甜溶入到排骨里，很惹味呢。