導讀：到了懷孕后期，孕婦的所有辛勞終將告一段落，接下來便要準備仰接新生的喜悅。孕期的種種不適直到此時或許更為加劇，放寬心，只要度過這個時，期便能享受初為人母的喜悅。懷孕末期孕婦的食物攝取 胎兒的營養(yǎng)來自母體，雖然說孕婦在懷孕期間應攝取均衡營養(yǎng)，但每個階段胎兒器官系統(tǒng)有不同變化。針對此時胎兒器官系統(tǒng)發(fā)展特別需要的營養(yǎng)，接下來51養(yǎng)生網(wǎng)的小編就為您介紹妊娠末期應該怎么吃！
早餐：米飯、海帶豆腐湯、鹵雞蛋
加餐：蘋果
午餐：西紅柿雞蛋面
加餐：牛奶、餅干
晚餐：饅頭、青菜炒肉片、紫菜湯
孕婦孕晚期是指孕期最后3個月。由于胎兒的增長，孕婦胃受壓迫，飯量反而減少，孕婦可能吃飽了但并未滿足營養(yǎng)的攝入，所以應該少吃多餐。孕婦在懷孕晚期時，關鍵在于選擇體積小、營養(yǎng)價值高的濃縮食物，如動物性食品等，減少一些谷類食物的攝入量。還要適當限制鹽和糖的攝入量，鹽一天約3～5克即可，太少了也不好，因為胎兒組織也需要鈉，不然對胎兒的生長也不利。孕婦要注意熱量不宜增加過多，以免孕婦發(fā)胖。
孕婦每周體重的增加，以不超過0.4公斤為宜。需定期稱體重，觀察是否出現(xiàn)水腫以及尿量是否正常。通過觀察體重的變化，適當增加或減少食物攝入量。孕婦在懷孕期間體重增加12.5公斤左右屬于正常，如過量攝取糖分將使孕婦的體重超標、胎兒過大，分娩時容易發(fā)生大出血。超重的“準媽媽”產(chǎn)后體形很難恢復。
結語：隨著胎兒在母體中不斷長大，對鈣的需求量也逐漸增多，孕婦只有準備好充足的鈣源，才能讓寶寶在得到鈣的同時，自己身體也不用受累。放松心情，等待寶寶的降臨！
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