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營(yíng)養(yǎng)晚餐搭配 晚餐吃好很重要

來源：健康一線   2017年07月27日 手機(jī)看

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結(jié)核性胸膜炎吃什么食物營(yíng)養(yǎng) 杜鵑  貴州醫(yī)科大學(xué)附屬醫(yī)院

晚餐怎么吃才能營(yíng)養(yǎng)又健康呢？今天51養(yǎng)生網(wǎng)小編為大家?guī)硪恍┩聿偷拇钆洌胰说牟俗V都在這了，快來看看吧！

清潤(rùn)糖水防秋燥 滋陰潤(rùn)肺

【主菜】：辣椒炒皮蛋

【配菜】：蠔油生菜

【配湯】：冬瓜排骨湯

【寶寶餐】：香梨銀耳羹

晚餐宜清淡 營(yíng)養(yǎng)均衡又低脂

【主菜】：茭白炒肉

【配菜】：蒜蓉西蘭花

【配湯】：紫菜番茄蛋花湯

【寶寶餐】：苦瓜釀肉

清淡菜肴保平安 補(bǔ)鈣又健胃

【DIY小吃】美味下酒菜：泡椒鳳爪

【配菜】家常菜補(bǔ)鈣：韭菜炒蝦皮

【配湯】補(bǔ)鈣清淡湯：冬瓜蝦皮湯

【寶寶餐】鮮美小面食：鮮肉餛飩

簡(jiǎn)單快手家常晚餐 養(yǎng)心潤(rùn)燥

【主菜】家常開胃菜：干煸四季豆

【配菜】爽脆滋陰涼拌菜：涼拌木耳

【配湯】秋季健脾補(bǔ)虛：淮杞蜜棗煲瘦肉

【寶寶餐】強(qiáng)壯身體 改善體質(zhì)：涼拌土豆絲

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