荷葉養(yǎng)生粥的做法

來源：健康一線 2017年07月28日手機(jī)看

　　原料：

　　干荷葉1張（鮮荷葉、干荷葉都可以，買到哪種用哪種，我用的是上次做荷葉芋頭飯剩下的另一張荷葉）、大米小半杯、枸杞少許、冰糖適量（喜歡甜味，最后可再加一點(diǎn)冰糖）、瓜子仁少許（粥盛好后，可在碗里撒一點(diǎn)瓜子仁，既能點(diǎn)綴也好喝）。

　　做法：

　　1、今天的粥還是兩人份，取小湯鍋，放入小半杯米，淘洗干凈后注入足夠量的清水，浸泡30分鐘后開火煮粥，先大火煮開再轉(zhuǎn)小火慢慢熬煮。

　　2、一直煮到米粒開花，粥變得很粘稠了為止。

　　3、在粥快煮好的時(shí)候就可以開始處理荷葉了，把干荷葉沖洗干凈，然后汆燙至軟，再剪成小塊備用。鮮荷葉、干荷葉，能買到哪種用哪種，上次做荷葉芋頭飯還剩下了一張荷葉，今天正好用來煮粥。

　　4、再準(zhǔn)備一點(diǎn)枸杞放入粥中。

　　5、這時(shí)放入處理過的荷葉，附著在粥面上即可，煮約15-20分鐘。

　　6、揭開荷葉，粥也變色了，再煮上一小會就可以關(guān)火了，也可以先煮荷葉，再用煮荷葉的水煮粥。現(xiàn)在的天氣可以趁熱喝，夏天就可以喝冰粥了。

国产激情视频在线免费观看_gogogo高清在线观看中文版_52avavjizz亚洲精品_国产日本欧美一区二区bt下载_欧美aaa一级片_美女露全胸免费视频_欧美精品二区三区_亚洲男人的天堂视频_国产精品麻豆身体互换_97国产精品亚洲精品