目錄：
第一章：4款益氣豬皮滋補(bǔ)湯
第二章：有補(bǔ)虛益氣功效的幾款美食
第三章：冬季美容養(yǎng)顏遵循三原則
編者按：冬季是需要進(jìn)補(bǔ)的時節(jié)，因為這樣的季節(jié)總會讓人皮膚變差，氣血不足。那么吃什么好呢？補(bǔ)氣血的食物有哪些呢？美容養(yǎng)顏吃什么效果棒呢？接下來請看小編為你推薦的這些豬皮養(yǎng)生滋補(bǔ)湯吧。
4款益氣豬皮滋補(bǔ)湯
中醫(yī)學(xué)上認(rèn)為，豬皮有滋陰補(bǔ)虛，養(yǎng)血益氣功效。而且現(xiàn)代研究也顯示豬皮中含有大量的膠原蛋白質(zhì)，在一定程度上有美容作用?？磥碚娴氖且孕窝a(bǔ)形呀。特別是冬日里血色不足就會導(dǎo)致面容暗淡，多吃幾款補(bǔ)虛養(yǎng)血的豬皮食療方，一定能有所改善的。下面就是常見的豬皮食療方。
推薦一：紅棗黑豆豬皮湯
原料：豬皮250克，紅棗8粒，黑豆200克，香菜少許，鹽、黃酒各適量。
做法：黑豆洗凈，浸泡1—2小時；紅棗洗凈去核，香菜洗凈切小段；豬皮洗凈，汆水撈起，用刀刮去毛和油脂，沖凈，切成菱形塊；將適量清水倒入瓦煲燒開，放入豬皮、黑豆、紅棗、黃酒，武火煮沸，轉(zhuǎn)文火煲兩個小時，下鹽和香菜即可。武火煮沸，改用文火煲兩個小時，下鹽調(diào)味即可。
功效：滋陰補(bǔ)虛、養(yǎng)血益氣。
推薦二：沙參玉竹豬皮湯
原料：沙參30克、玉竹15克、陳皮3克、豬皮250克。豬皮洗凈，汆水撈起，用刀將豬皮表面的毛和油脂刮凈，沖洗，切成粗條狀備用；沙參、玉竹洗凈，陳皮泡軟后刮去白瓤；將適量清水倒入瓦煲燒開，放入所有材料。
功效：潤澤肌膚、養(yǎng)陰潤肺。
推薦三：豬皮阿膠紅棗湯
原料：豬皮100克，阿膠15克，紅棗10克，紅糖20克。
做法：豬皮洗凈，汆水撈起，用刀刮去毛和油脂，洗凈，切粗條；紅棗洗凈去核；阿膠搗成粉；將4碗水倒入瓦煲燒開，下豬皮、紅棗大火燒沸，轉(zhuǎn)用文火久燉至豬皮熟爛；下入阿膠原粉、紅糖，用小火慢熬，至徹底融化，即可食用。
功效：清熱潤燥，利咽喉。用于肺燥陰傷或陰虛火炎，咽喉干燥，疼痛，心煩。
推薦四：晶瑩剔透的豬皮凍
原料：豬皮500克，紅蘿卜適量，毛豆適量。
做法：
1、豬皮洗干凈后放到鍋中，加水，燒開，焯一下水。
2、焯過水后的豬皮，把多余的肥肉剔干凈。
3、將皮切成細(xì)絲，加兩倍左右的水，放入蒸鍋中蒸三四個小時，蒸到豬皮絲非常軟爛，用筷子輕輕一夾就會斷掉的程度就差不多了。
4、將豬皮湯放至溫?zé)?，然后用紗布過濾一下，就會得到比較清澈的豬皮液了。
5、然后把胡蘿卜用各種餅干模切花，刻好胡蘿卜片和毛豆用水燙熟后放到容器底部，然后倒上豬皮液，冰箱里冷藏一夜就可以了。
功效：美容養(yǎng)顏，潤澤肌膚。
有補(bǔ)虛益氣功效的幾款美食
有補(bǔ)虛益氣功效的幾款美食，健康的飲食習(xí)慣才能為我們擁有健康的身體保駕護(hù)航，正確的飲食觀念也為我們增添了健康的元素。在日常生活中能養(yǎng)成健康的飲食習(xí)慣是擁有健康身體的關(guān)鍵。
雞肉紫米粥
雞肉100克，大棗10克，核桃仁10克，紫米100克。將上述各料洗凈、切碎，加水適量同煮。
羊肉菠菜湯
羊肉100克，菠菜50克。將羊肉切成碎茸，菠菜切段備用。將炒鍋上火，放少許油、蔥姜，在熱鍋略炒一下，加水燒至六成熟時，將肉茸投入鍋中，以大火加熱，湯沸后投入菠菜，再加精鹽、味精等佐料調(diào)味。
黨參黃芪粥
黨參10克，黃芪20克，粳米100克。黨參、黃芪煎汁后，再與粳米共煮粥食之，每日早晨服。
冬季美容養(yǎng)顏遵循三原則
原則1：持之以恒。忌三天打魚，兩天曬網(wǎng)。完美的肌膚并不是一天兩天就能呈現(xiàn)的。那些承諾立即見效的東西實在是不可取的。會對你的皮膚造成很大傷害，所以，要想擁有健康完美的肌膚，千萬不要奢望短時間內(nèi)就能達(dá)到效果。是需要你持之以恒的堅持下去的。
原則2：系統(tǒng)性。反對東一榔頭，西一棒槌，美容系統(tǒng)包括：情緒，心情，精神，飲食，營養(yǎng)結(jié)構(gòu)和環(huán)境。一些女士只注重臉部的局部美容，卻不注意飲食，情緒，精神及生活規(guī)律的調(diào)整，到頭來花去不少錢，耗費(fèi)更多的時間與精力，卻沒有得到理想的效果。
原則3：正規(guī)性。美容很講究正規(guī)性，要遵循人體的生理過程。只有這樣才能在不有損身體健康的情況下達(dá)到肌膚的改變。應(yīng)該是一種自然的改變過程。
總結(jié)：冬季如果想要美容養(yǎng)顏，不妨多多吃一些小編推薦的豬皮養(yǎng)生食譜吧，不但還你美麗容顏，而且還能補(bǔ)虛益氣哦。當(dāng)然如果想要更快的達(dá)到美容效果，一定要遵循那3個原則，這樣才能更加快速更加健康的滋補(bǔ)哦。
01:30
04:10
05:09
02:11
02:50
Copyright ? 2004-2025 健康一線-健康視頻網(wǎng)（vodjk.com）All rights reserved.
陜公網(wǎng)安備 61019002000060號