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炎炎夏季要吃簡(jiǎn)單菜 揭秘美味腐乳蒸排骨的做法

來(lái)源:健康一線   2017年07月28日 手機(jī)看

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結(jié)核性胸膜炎吃什么食物營(yíng)養(yǎng) 杜鵑  貴州醫(yī)科大學(xué)附屬醫(yī)院

  清爽不油膩的蒸菜在炎炎夏日確實(shí)是個(gè)不錯(cuò)的選擇,簡(jiǎn)單的烹調(diào)方式,讓廚房里沒(méi)有油煙的煩惱。只要把食材準(zhǔn)備好,放入蒸鍋中,輕輕松松、不用流汗,就可以等著好菜上桌了。。。

  【腐乳蒸排骨】

  【主料】

  豬小排250克、花生米50克

  【腌排骨材料】

  廣式辣腐乳2塊、蠔油1大勺、鮮醬油1大勺、紹興酒1大勺、糖1小勺、玉米淀粉1小勺

  【配料】

  小紅辣椒1個(gè)、香菜1根

  【做法】

  1、腐乳搗碎和其他腌排骨的材料攪拌均勻調(diào)成汁備用

  2、將排骨放入腌料中腌制2小時(shí)以上,最好是頭天晚上腌制,第二天蒸,會(huì)更加入味

  3、花生米放入鍋中加冷水先煮20分鐘備用,不先煮的話,待會(huì)跟排骨一起蒸不容易熟透,口感會(huì)比較硬

  4、把煮過(guò)的花生米鋪在碗的底部,再把腌制好的排骨平鋪在上面,撒上小紅椒圈,放入蒸鍋,隔水蒸。上汽后蒸約30分鐘(筷子能輕易戳穿排骨肉就可以了),最后取出撒上香菜碎就大功告成了

  【補(bǔ)充】

  蒸排骨的時(shí)候最好選擇一個(gè)深度較淺的盤(pán),不要用深碗,排骨也要盡量平鋪排放,這樣受熱均勻,有利于排骨蒸制得更透徹用腐乳汁腌過(guò)的排骨有一種獨(dú)特的風(fēng)味,清蒸的方式不僅讓食材的原味不易流失,而且蒸制之后濃香軟爛 ,非常入味,讓人在食欲不佳的夏天也有胃口吃肉了?

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