面向大家介紹史上最強(qiáng)悍的減肥食譜：
第一天
早餐：早起（7：00左右）2袋青汁+一大勺蜂蜜+一杯酸奶（調(diào)在一起），溫水沖泡，空腹喝下，一個(gè)煮雞蛋，一個(gè)鐘頭左右去wc便便。
上午（9：30左右），半個(gè)蘋(píng)果（蘋(píng)果比較大）。
午餐（11：30左右）：薏米粥一碗（薏米是可以瘦身排毒的好東西）、蝦仁燴豆腐半碗（營(yíng)養(yǎng)還是要保證的）、番茄一個(gè)。
下午茶：（3：00左右）：普洱茶一杯。
晚餐（6：00左右）：玉米粥一碗、木瓜1/4個(gè)、牛奶一杯（怕胸也跟著減了）。
睡前（10：00左右）：一杯青汁。
運(yùn)動(dòng)：仰臥起坐50個(gè)，空中蹬自行車100下。
第二天
早餐：兩袋青汁+酸奶一杯，全麥吐司兩片，煮雞蛋一個(gè)。
上午：奇異果一個(gè)（減肥水果，特別是瘦腿，好東西?。?。
午餐：紫菜蛋湯一碗（餐前先喝湯，有飽腹感）、清炒豆芽一小碟、米飯半小碗。
下午茶：普洱茶一杯（很快餓了，又喝了一杯青汁，這個(gè)東西很容易讓人產(chǎn)生飽腹感）。
晚餐：涼拌菠菜（也是有助于減肥的好菜?。?、蝦米冬瓜湯一碗、酸奶一杯。
睡前：青汁一杯。
運(yùn)動(dòng)：跳繩10分鐘，仰臥起坐50個(gè)，空中蹬自行車100下。
第三天
早餐：一袋青汁+牛奶一杯、燕麥粥一碗、煮雞蛋一個(gè)。
上午：蘋(píng)果一個(gè)。
午餐：魚(yú)頭豆腐湯一碗、肉絲青椒一小碟、薏米粥半小碗。
下午茶：普洱茶一杯、奇異果一個(gè)。
晚餐：青汁+酸奶一杯、1/4個(gè)木瓜代餐。
運(yùn)動(dòng)：跳繩10分鐘，仰臥起坐50個(gè)，空中蹬自行車100下。
第四天
早餐：一袋青汁+蜂蜜一大勺，玉米粥一碗、煮雞蛋一個(gè)、泡菜一小碟。
上午：橙子一個(gè)。
午餐：南瓜粥一碗、素炒甘藍(lán)一小碟、清蒸魚(yú)一小碟、番茄一個(gè)（小個(gè)的）。
下午茶：普洱茶一杯、小香蕉一只。
晚餐：青汁+牛奶一杯，黃瓜一根、蘋(píng)果半個(gè)。
運(yùn)動(dòng)：跳繩10分鐘，仰臥起坐60個(gè)，空中蹬自行車120下。
第五天
早餐：一袋青汁+自己榨的橙汁一杯，煮雞蛋一個(gè)、薏米粥一碗。
上午：小香蕉一只。
午餐：香菇豆腐一小碟、餛飩一小碗（大約7、8個(gè)的樣子）、奇異果一只。
下午茶：忙著寫(xiě)帖子沒(méi)來(lái)得及吃。
晚餐（預(yù)計(jì)）：青汁酸奶一杯、番茄或橙子一個(gè)、蘿卜清湯一碗。
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