推薦觀看

01:30

結(jié)核性胸膜炎吃什么食物營養(yǎng) 杜鵑  貴州醫(yī)科大學(xué)附屬醫(yī)院

　　目錄：

　　第一章：推薦給女人的5款美胸養(yǎng)顏飲食

　　第二章：強薦9大豐胸美食

　　第三章：最有效的6大豐胸方法

　　編者按：現(xiàn)在很多女人都想要擁有美麗大胸，因此她們試了很多方法，其實小編覺得最好的豐胸方法就是飲食了，這是科學(xué)又健康的的方法。今天小編為大家推薦5款豐胸食譜，大家可以看看學(xué)學(xué)試試哦。

　　推薦給女人的5款美胸養(yǎng)顏飲食

　　鹽水蝦

　　材料：斑節(jié)蝦16只、鹽、酒、姜片3片、味精少許。

　　做法：

　　1.水滾之后放入蝦，加鹽、酒及姜。

　　2.蝦變色后撈起即可。

　　作用成份：斑節(jié)蝦

　　作用原理：斑節(jié)蝦含豐富礦物質(zhì)，可促進荷爾蒙分泌。

　　豆鼓蚵

　　材料：蚵3兩、豆鼓1湯匙、蔥、姜、蒜、九層塔。

　　做法：

　　1.起油鍋放入蔥、姜、蒜爆香。

　　2.放入蚵同炒。

　　3.起鍋前加入九層塔炒拌關(guān)火。

　　作用成份：蚵

　　作用原理：蚵具高礦物質(zhì)蛋白。

　　玫瑰香附順肝湯

　　材料：香附1錢、干燥玫瑰花7朵、豬肝6兩、姜3片、蔥2根。

　　調(diào)味料：酒1小匙、太白粉1小匙、鹽適量、橄欖油1 小匙。

　　做法：

　　1.將香附洗凈，與玫瑰花加3碗水，煮5分鐘出味后，熄火，去渣留湯

　　2.豬肝洗凈切成薄片，加太白粉拌勻，蔥洗凈切段。

　　3.再將做法1之湯汁煮滾，滴數(shù)滴橄欖油，入豬肝-蔥-姜-快火煮片刻，加入鹽酒調(diào)味即可?？梢载S胸，還能調(diào)理經(jīng)期疏肝解郁。

　　蘆筍手卷

　　材料：蘆筍3支、紫菜1張、草蝦去皮3支、沙拉醬少許。

　　做法：

　　1.將以上材料燙熱。

　　2.放入紫菜中卷起。

　　作用成份：蘆筍

　　作用原理：含激發(fā)女性荷爾蒙分泌的化合物一類膽固醇配合糖體。

　　花生燉豬腳

　　材料：花生2湯匙、豬腳4兩、醬油2湯匙、糖1茶匙、酒2湯匙。

　　做法：花生豬腳洗凈同時放入鍋中，加入醬油、糖、酒。

　　作用成份：花生、豬腳。

　　作用原理：花生含多元不飽和脂肪酸，可促進胸部細胞豐滿。豬腳含動物膠，可促進女性爾蒙分泌。

　　小貼士：

　　豐胸的食療法

　　①熱能較多的食物，如畜、禽肉、芝麻、金針菜等高脂食物以及糖類、糕點等，以保證體內(nèi)有足夠的脂肪。且應(yīng)多攝入植物脂肪，它主要來源于植物油，含有大量人體所必需的脂肪酸，是肌膚的“美容油”。

　　②維生素E的食物，如卷心菜、花菜、地瓜、南瓜、杏仁、葵花籽油、棉籽油、菜籽油、大豆、花生等。

　?、鄢砸恍└缓珺族維生素的食物，如動物的肝、腎、蛋黃、瘦肉、鱔魚、魚子、奶類及其制品、谷類、豆類、香菇、酵母等。

　?、艽蠖?、花生、杏仁、核桃、芝麻、玉米等種子堅果的衣膜部分就有促性腺發(fā)育作用，其中玉米已被營養(yǎng)專家肯定為最佳豐胸食品；富含膠質(zhì)的海參、豬爪、蹄筋等，這些都是豐胸的佳品。

　　強薦9大豐胸美食

　　“節(jié)食”只會讓胸部愈變愈小營養(yǎng)不均衡的飲食習(xí)慣，會影響乳房的成長發(fā)育，而“節(jié)食”和“消化不良”正是造成營養(yǎng)不均的兩大原因，胸部需要營養(yǎng)來提供乳房脂肪，如果節(jié)食不吃東西，或刻意減肥吃得太少，所吸收的營養(yǎng)只能供給每日的熱量消耗，那么讓胸部長大的營養(yǎng)要從哪里來呢？

　　另外如果身體消化不良，吃進去的食物養(yǎng)分無法吸收，也會影響胸部發(fā)育，所以姐妹們現(xiàn)在起請停止節(jié)食的壞習(xí)慣，腸胃不好、血氣不順的美眉們可以去看中醫(yī)，調(diào)理身體，氣血循環(huán)后吸收力才會提升，胸部才有足夠的養(yǎng)分長大喔！

　　一定要吃的美胸食物

　　胸部大小取決于遺傳和營養(yǎng)，選擇對于豐胸有幫助的食物，可以補充營養(yǎng)又享受美味，讓你的胸部UPUP！補充美胸食物千萬不能只是三分鐘熱度喔，一定要持之以恒，姐妹們加油！

　　天然豐胸飲品，幫助胸部發(fā)育

　　豆?jié){--活血豐胸，調(diào)節(jié)內(nèi)分泌系統(tǒng)

　　豆?jié){富含蛋白質(zhì)和脂肪，是乳房發(fā)育的基本元素，記得要喝溫或熱飲，不要喝冰豆?jié){。

　　木瓜牛奶--美白抗氧化，幫助乳房生長

　　木瓜的維生素A及C含量很高，是西瓜及香蕉的五倍，具有高度的抗氧化功能；而且內(nèi)含豐富的木瓜酵素，有助于身體對蛋白質(zhì)的吸收，記得喝的時候要去冰后再飲用。

　　蒲公英茶--強肝補鐵，增進乳腺發(fā)育

　　能幫助孕婦增乳，含有豐富的維生素及礦物質(zhì)，可強化肝臟及降低膽固醇，還能預(yù)防缺鐵所引起的貧血。

　　山藥牛奶--豐胸美白，增進抵抗力

　　山藥含有豐富的膠質(zhì)，可以針對胸部滋補，牛奶具有豐富的蛋白質(zhì)，對于胸部的發(fā)育可以說是非常有幫助。

　　米漿牛奶--混搭新鮮，富含美胸脂肪

　　便利商店里的有機米漿和牛奶混合超好喝！米漿中含有有花生及糙米，牛奶含有豐富脂質(zhì)，搭配早餐飲用，健康營養(yǎng)又能美胸！調(diào)配比例可先從1：1開始，慢慢調(diào)配出自己喜愛的口味。四種活血茶飲，促進乳房發(fā)育。

　　逍遙茶—滋潤美肌，抗憂解悶

　　普通的中藥行都有調(diào)配好的逍遙茶，里面內(nèi)含能補氣血的黃耆，以及滋潤美顏的百合、枸杞，玫瑰等多種中藥材，到中藥行購買現(xiàn)成調(diào)配好的茶包，回家后煮一大鍋當作茶飲慢慢喝，方便又有效。

　　桂圓紅棗茶--活血安神，健脾補氣

　　紅棗屬于溫性，可以養(yǎng)血安神，桂圓有補心脾、益氣血的作用，而且桂圓的味道甘甜，接受度很高，此茶飲建議喝熱或溫飲，千萬不要喝冰的，冰飲對女性子宮不好，容易影響活血作用。

　　玫瑰茶--滋補解毒，美白養(yǎng)顏

　　玫瑰能調(diào)理氣血、解毒、改善月經(jīng)不調(diào)，另外還有美白滋潤及緊致肌膚的功效，但是要記住在月經(jīng)期間要避免飲用。

　　黃耆紅棗茶--補血益氣，促進乳房發(fā)育

　　可以去中藥行購買黃耆和紅棗，買回來后把黃耆和紅棗放入滾水中沖泡后即可飲用，因為黃耆有些苦味，所以怕苦的人可以加入少許冰糖；能生津補血、促進乳房發(fā)育。

　　最有效的6大豐胸方法

　　豐胸的積極攻略

　　適當?shù)腻憻掑憻捠秦S乳的良方。通過參加體育鍛煉，尤其注意鍛煉胸部肌肉，使胸大肌發(fā)達，可以促進乳房豐滿。如游泳、擴胸器、俯臥撐等都是不錯的鍛煉。

　　另外，經(jīng)常做微笑動作將嘴巴張大，重復(fù)20次，此動作有助于強化頸部肌肉，從而收緊胸部，令乳房保持結(jié)實堅挺。平時還應(yīng)注意站立和行走姿勢，經(jīng)常保持挺胸收腹，不但利于乳房的發(fā)育，還可以保持女性良好的曲線美。

　　選用適合的文胸女性在購買文胸時應(yīng)試穿一次，過緊、過松或不舒服的文胸都要重新挑選。嬌小胸型的女性應(yīng)選用上薄下厚的文胸，就是指在文胸杯罩上緣有襯墊，厚度由下往上減。它能迅速將乳房上托提升，使胸型嬌小的女性，在外觀上也能擁有柔和立體的完美胸型。

　　使用美胸護理產(chǎn)品美體清潔乳、美體角質(zhì)霜、美胸堅挺緊實塑形霜、美胸塑形胸膜等都可以起到豐胸的作用。當然應(yīng)注意，在涂抹時，要避開乳暈部位，并且要在正規(guī)的商場購買。

　　1、運動豐胸

　　繃緊胸側(cè)肌

　　step1 仰臥并雙手握住啞鈴，手臂向兩側(cè)平展，再慢慢上舉。

　　step2 邊吐氣邊保持雙手相對高舉的姿勢。

　　繃緊胸中部

　　step1 雙手按住健身球，置于胸前，開始呼氣。

　　step2 一邊吐氣一邊將健身球向正前方推出。

　　繃緊胸的上部

　　step1 雙腿跪地，將雙手放在兩張并排放的椅子上。

　　step2 一邊吐氣一邊彎曲雙臂，再伸直時吐氣。

　　繃緊整個胸部

　　step1 翻轉(zhuǎn)手腕，向兩側(cè)彎曲雙臂。

　　step2 一邊吐氣一邊將雙臂向上平推，保持姿勢幾秒鐘。

　　2、熱敷按摩

　　每晚臨睡前用熱毛巾敷兩側(cè)乳房3～5分鐘，用手掌部按摩乳房周圍，從左到右，按摩20～50次。只需按上述方法每天按摩1次，堅持按摩2～3個月，可使乳房隆起2～3厘米。

　　3、精油按摩

　　玫瑰、鼠尾草等精油是天然的豐胸產(chǎn)品。精油按摩主要是按摩刺激乳腺穴位，以激活乳腺體。另外，皮膚對精油的吸收及精油本身的香味會直接刺激腦下垂體，促進酵素及荷爾蒙分泌，平衡體內(nèi)機能。值得注意的是，用精油按摩胸部時要避開乳頭。孕婦不宜使用。

　　4、針灸豐胸

　　通過針刺人體穴位，激發(fā)胸腺，促使胸部再次生長發(fā)育，在安全保健的基礎(chǔ)上實現(xiàn)豐胸。效果也十分明顯。當然針灸豐胸適宜的人群有：荷爾蒙分泌不足、先天發(fā)育不良、遺傳因素等產(chǎn)生的平胸或乳房扁小，哺乳后乳房萎縮、下垂，以及藥物導(dǎo)致乳房回縮者。

　　5、電療豐胸

　　將震動體片貼在胸部的穴上，借用微弱的電差，身體對微弱的電子訊號開始做出反應(yīng)，無形中慢慢刺激到類似按摩的穴位。電療豐胸實際上是指通過電療來促進乳房內(nèi)組織的再生，只是這種激活的手段要求的專業(yè)性比較高，女性朋友應(yīng)該慎重選擇。

　　總結(jié)：女性豐胸不是什么大問題，只要大家找對方法就可以，以上小編推薦的那些豐胸食譜，大家可以堅持吃一吃，不但可以有效地豐胸，而且對身體健康也是有很大幫助的，快試試吧，美麗大胸將不再離你遙遠。