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結(jié)核性胸膜炎吃什么食物營養(yǎng) 杜鵑  貴州醫(yī)科大學(xué)附屬醫(yī)院

　　目錄：

　　第一章：祛斑食譜

　　第二章：快速祛斑步驟

　　第三章：中藥祛斑方法

　　編者按：斑一直是美容難題，很多人為了祛斑想盡許多辦法都沒有用。其實(shí)祛斑并不是那么麻煩，生活就有很多種的祛斑的食譜方法，接下來小編就給大家推薦4款祛斑食譜，只要大家能夠堅(jiān)持吃就一定可以達(dá)到滿意的祛斑效果哦！

　　祛斑食譜

　　枸杞酒釀蛋——給你好臉色

　　枸杞+酒釀+鵪鶉蛋

　　很多人喜歡吃酒釀雞蛋，但這里推薦的枸杞酒釀蛋用的是鵪鶉蛋。這是因?yàn)轾g鶉蛋中含有豐富的蛋白質(zhì)、B族維生素和維生素A、E等，與酒釀一起煮，它還會產(chǎn)生有利于女性皮膚的酶類與活性物質(zhì)。每天一碗，讓你的皮膚細(xì)嫩有光澤而且能達(dá)到祛斑的功效。

　　枸杞子則是滋補(bǔ)肝腎的佳品，也是美容藥膳中常用的原料之一，維生素A的含量也特別豐富。這些食物加在一起后，更能促進(jìn)營養(yǎng)成分的吸收，女性食用后的臉色更加滋潤動人而且還達(dá)到了祛斑的效果。

　　煲枸杞酒釀蛋時，先將200克酒釀煮開，然后依次加入5克枸杞、適量冰糖和50克攪拌均勻的鵪鶉蛋蛋液，最后大火煮開即可。

　　溫馨提示：

　　鵪鶉蛋的滋補(bǔ)作用要強(qiáng)于雞蛋，但也可以使用雞蛋。一定要記得把蛋黃吃了，其效用比蛋白更好，特別是其中的膽固醇對乳房發(fā)育也十分有利。產(chǎn)后新媽媽每天堅(jiān)持食用，不但保證擁有優(yōu)質(zhì)的乳汁，皮膚也會越來越好。

　　木瓜紅棗蓮子蜜——補(bǔ)血養(yǎng)顏

　　木瓜是盡人皆知的美膚養(yǎng)顏、滋補(bǔ)催乳，對消化不良或便秘的人也具有很好的食療作用。美容食療時，木瓜可配牛奶食用，也可以用來制作菜肴或粥食。紅棗是調(diào)節(jié)內(nèi)分泌、補(bǔ)血養(yǎng)顏的傳統(tǒng)食品，如果紅棗配上蓮子食用，又增加了調(diào)經(jīng)益氣、滋補(bǔ)身體的作用。

　　干燥的秋冬季節(jié)，做一道熱乎乎的木瓜紅棗蓮子蜜，不但暖身暖心，還能幫助皮膚抵御干燥的氣候。準(zhǔn)備好木瓜、紅棗、蓮子、蜂蜜、冰糖。首先，將紅棗、蓮子加適量冰糖，煮熟待用。然后將木瓜剖開去籽，把紅棗、蓮子、蜂蜜放到木瓜里面，上籠蒸透后即可食用。

　　溫馨提示：

　　食用時，一定要將木瓜一起吃掉。晚餐后，這道滋補(bǔ)佳品最適合作為一道甜品，讓全家人一起享用。

　　花生芝麻糊——抗衰老

　　花生與黑芝麻是30歲女性抗衰老的首選食品，這主要?dú)w功于它們富含維生素E，同時還有防止褐素沉著于皮膚的作用，避免色斑、蝴蝶斑的形成。芝麻中含有強(qiáng)力抗衰老物質(zhì)芝麻酚，是預(yù)防女性衰老的重要滋補(bǔ)食品，其中的B族維生素含量也十分豐富，可以促進(jìn)人體的新陳代謝，還有利于雌性激素和孕激素的合成，能起到美胸功效。

　　制作花生芝麻糊需要準(zhǔn)備花生、黑芝麻和色拉油。首先把花生仁用油炸熟，黑芝麻炒香，然后把它們一起放入攪碎機(jī)，充分?jǐn)囁槌煞勰睿湃朊芊獾牟ＡЧ拗斜４?。想吃的時候，用干凈的勺子盛到碗里，加入開水一沖即可。喜歡吃甜味的，可適量加點(diǎn)蜂蜜。

　　自制的花生芝麻糊比外面買的更天然、更健康，最適合作為早餐或是午后加餐食用。

　　溫馨提示：

　　花生最好不要將外面的“紅衣”剝掉，因?yàn)椤凹t衣”具有極好的補(bǔ)血功效。

　　核桃松仁粟米羹——美容又健胸

　　核桃和松仁都是女性經(jīng)典的滋補(bǔ)食品，它們富含維生素E和鋅，有利于滋潤皮膚、延緩皮膚衰老。此外，它們中蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)、B族維生素的含量也十分豐富，是美容、美發(fā)的佳品。核桃和松仁都是亞麻酸的上好來源，這正是最近風(fēng)行的健胸保健成分，有刺激雌性激素合成的功能。玉米本身富含維生素E，也是專家推崇的美膚食品。

　　制作方法非常簡單，取適量高湯，加入冰糖和粟米，小火燉熟，撒上核桃仁和松仁，即可食用。

　　溫馨提示：

　　最好買生的核桃仁和松仁，自己炒制加工，而且最好用富含亞麻酸的葵花籽油。食用核桃松仁粟米羹的時候不可過量，建議每天喝一小碗即可。食用過多可能導(dǎo)致吸收熱量過多而引起肥胖。

　　快速祛斑步驟

　　生活中注重防曬，也可以幫助我們快速祛斑成功。很多MM在白天注重美白保養(yǎng)，尤其是擦防曬霜，生怕紫外線對皮膚造成傷害。但是，你知道除了白天的護(hù)理，夜間的護(hù)理才是美白的重點(diǎn)期嗎？夜間是肌膚休養(yǎng)生息的好時機(jī)。因此想要真正美白！夜間護(hù)理可是相當(dāng)相當(dāng)重要的。

　　第一妙招：洗出來的快速祛斑高招

　　整天忙碌的工作，尤其是白天工作者，不僅大腦消耗大，臉蛋的肌膚也有很大的損耗?？諝饫锏幕覊m，電腦的輻射，不為人知的細(xì)菌，導(dǎo)致皮膚水分迅速流失，讓膚色看起來晦黯無光；大量灰塵，吸附到皮膚上，堵塞了毛孔，膚色就更容易顯得暗淡無光。于是祛斑效果很大達(dá)成。

　　第二妙招：拍出來的美白

　　快速祛斑美白千萬不要忽視爽膚水哦！生活中會有很多MM都忽視爽膚水的作用，這是相當(dāng)相當(dāng)錯誤的！爽膚水有很好的清潔補(bǔ)水作用。用爽膚水或柔膚水做二次清潔，以徹底清除清潔類產(chǎn)品的殘余，同時促進(jìn)肌膚對下一步產(chǎn)品的吸收能力。通過爽膚水更好的提高肌膚的質(zhì)量，讓肌膚更好的吸收下一步的的產(chǎn)品。同時也能很好的補(bǔ)水哦！肌膚水嫩了自然就顯得更加白嫩了！

　　第三妙招：擦出來的美白

　　當(dāng)然，快速祛斑日常也是可以擦出來的；面部蒼白、暗沉，當(dāng)然不是說靠簡單的洗就能解決問題的。一定要使用些“法寶”才能讓肌膚白起來起來。徹底清潔肌膚后，讓肌膚吸收營養(yǎng)，恢復(fù)迷人紅潤，這才是關(guān)鍵。夜間美白顯得特別必要！讓肌膚在晚間好好吸收美白的美白精華，一覺睡醒，白回來！

　　美白祛斑注意事項(xiàng)

　　1、防止毛孔阻塞，隨時保持毛孔暢通，徹底實(shí)施按摩、敷面、吸除沉淀色素之護(hù)理工作。

　　2、多攝取Vit C含量高之美白食物及水果。

　　3、營養(yǎng)補(bǔ)充，并健全肝臟功能。

　　4、多食用含鈣較高之食物。

　　5、保持愉快之心情，解除疲勞。

　　6、充足的睡眠。

　　7、妊娠前后作適的保養(yǎng)及護(hù)理。

　　8、避免長時間曝曬在日光下。

　　9、對紫外線，務(wù)必作好防護(hù)、遮瑕之工作，選擇防曬、并還原美白肌膚，健全彈性組織之防護(hù)保養(yǎng)品。

　　10、避免食用色素含量高之食物、飲料。

　　中藥祛斑方法

　　中藥祛斑益處

　　我國古代對中藥的研究很深，在美容養(yǎng)生方面，眾多的中醫(yī)藥人士給后人留下了許多中草藥祛斑的內(nèi)服、外用的藥方，而且效果非常好。在當(dāng)代化妝品行業(yè)中，中草藥元素已經(jīng)廣泛地被運(yùn)用于肌膚的護(hù)理和調(diào)養(yǎng)。中草藥祛斑，其實(shí)質(zhì)是從天然植物的根、莖、葉、花、果中提取可以美白護(hù)膚及祛斑的有效成分，這種有效成份可以幫助人體更好的去調(diào)節(jié)、修理、平衡內(nèi)分泌系統(tǒng)，從而使人體皮膚環(huán)境可以更好的適應(yīng)機(jī)體內(nèi)部的起伏波動及外界環(huán)境的變化等。這一系列的調(diào)整可以使皮膚由內(nèi)而外的得到調(diào)理和改善，促進(jìn)皮膚自身的新陳代謝，及時的將肌膚底層的垃圾排出體外。這種美白祛斑手段完全迎合了現(xiàn)代人追求“自然”“清新”“健康”的理念。

　　中藥祛斑原理

　　中醫(yī)藥物祛斑就是在中醫(yī)理論指導(dǎo)下，調(diào)理臟腑、平衡陰陽，舒肝氣、通血脈、化血淤、暢循環(huán)、排毒素、溶色斑、增容顏、徹底消除色斑形成根源，平衡體內(nèi)激素水平，提高機(jī)體免疫能力，從內(nèi)到外進(jìn)行調(diào)節(jié)機(jī)體，從內(nèi)到外加速黑色素溶解，使肌膚光澤有彈性，白皙而又細(xì)膩，以達(dá)到祛斑目的的治療方法。此外，中醫(yī)藥物祛斑還具有特殊的“排毒凈膚“功能，在解決斑治療的同時，還能夠排出由于長期使用化妝品，皮膚中超標(biāo)的鉛、汞等重金屬離子，解決皮膚粗糙、松弛、暗沉等問題，排除毒素，安全無反復(fù)！

　　具有祛斑功效的中藥有：三棱、莪術(shù)、甲片、香附、藏紅花、龍血竭、白附子、赤芍、蟬蛻、水蛭等。

　　中草藥祛斑偏方

　　傳統(tǒng)中醫(yī)學(xué)說指出蘆薈、綠茶及珍珠等有美白、均勻膚色、抵抗紫外線損害等功效。最近皮膚專家研究指出黃芩在某程度上可抑制黑色素對皮膚帶來的傷害。下面為大家介紹黃芩防曬消炎水供大家參考。

　　黃芩防曬消炎噴霧

　　一、材料：黃芩1兩、苦參5錢

　　二、制法：1、將黃芩及苦參研磨至碎末，加入兩碗清水以大火煲約十五分鐘。

　　2、待涼后隔渣取液，存入噴瓶中。3日內(nèi)用完為佳。

　　3、此黃芩噴霧配方除可防曬外，更可抗菌消炎，最適合油性或暗瘡皮膚使用。

　　還有蘆薈、苦杏仁、桃仁抗氧化去雀斑。

　　嫩膚絲瓜祛斑

　　絲瓜翠綠鮮嫩，清香脆甜，是夏日里清熱瀉火、涼血解毒的一道佳菜。絲瓜不僅營養(yǎng)豐富，而且有一定的藥用價(jià)值，渾身都是寶。據(jù)武漢光巖中醫(yī)針灸門診部的高光巖主任介紹，絲瓜中含有豐富營養(yǎng)成分，所含的干擾素誘生劑，能刺激人體產(chǎn)生干擾素，達(dá)到抗病毒、防癌的目的。一般來說，吃嫩絲瓜口感、營養(yǎng)和治療效果都更好。

　　絲瓜性寒涼味甘甜，有消暑利腸、去風(fēng)化痰、涼血解毒、通經(jīng)活絡(luò)、行氣化瘀等作用，還可治療大小便帶血，幫助產(chǎn)婦下乳，但多食也會引起滑腸腹瀉，久病體虛弱、脾胃虛弱、消化不良的人還是少吃為宜。

　　絲瓜還是消雀斑、增白、去除皺紋的不可多得的天然美容劑。長期食用或用絲瓜液擦臉，還能使人皮膚變得光滑、細(xì)膩，具有抗皺消炎，預(yù)防、消除痤瘡及黑色素沉著的特殊功效。

　　精油祛斑

　　精油可以說是植物的靈魂，它萃取自植物的花、葉、根、籽、皮、果、莖等部位。各種植物所能萃取出的精油量，是根據(jù)植物的不同而有所差異，例如玫瑰花苞只含有極少可被萃取的部分，通常約100朵玫瑰花才能萃取出一滴玫瑰精油，可見其珍貴。精油護(hù)膚與任何護(hù)膚品不同的是，在保養(yǎng)肌膚的同時，還有調(diào)理身心的作用。因此精油香熏護(hù)理現(xiàn)在越來越盛行，人們通過按摩、浸泡、蒸熏，使得精油的細(xì)小分子快速融進(jìn)皮膚以達(dá)到清熱解毒，祛除眼袋、祛除黑眼圈、祛斑美白、清潔皮膚，控制油分，促進(jìn)受損組織再生恢復(fù)等等的目的。

　　面膜祛斑

　　面膜是護(hù)膚品中的大餐，持續(xù)使用美白祛斑面膜，可以淡化肌膚的斑點(diǎn)沉著，并在短時間內(nèi)給肌膚凈白效果。皮膚專家建議不妨每天使用天然植物成分的美白祛斑精華膜為肌膚進(jìn)行加強(qiáng)護(hù)理，運(yùn)用國際領(lǐng)先的七重美白科技，利用面膜中大量的美白精華乳液，令深層肌膚得到強(qiáng)力吸收與滲透，使斑點(diǎn)在短時間內(nèi)得到顯著淡化，肌膚回復(fù)水嫩透白，達(dá)到理想膚色。

　　總結(jié)：通過以上文章的敘述，相信大家都知道了祛斑的食譜了，那么大家不妨試一試吧，效果很好的哦，在吃這些食譜的時候也可以依照小編介紹的其他方法祛斑，這樣結(jié)合起來效果會更好的。