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4藥膳治經(jīng)期腰痛

來源：健康一線 2017年07月31日手機看

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結(jié)核性胸膜炎吃什么食物營養(yǎng) 杜鵑貴州醫(yī)科大學附屬醫(yī)院

　　如何預防經(jīng)期腰痛

　　1、經(jīng)期要注意飲食調(diào)理，經(jīng)前和經(jīng)期忌食生冷寒涼之品，以免寒凝血瘀而痛經(jīng)加重；月經(jīng)量多者，不宜食用辛辣香燥之物，以免熱迫血行，出血更甚。

　　而且注意別濫用藥，應根據(jù)痛經(jīng)的原因，辨證施治。

　　2、經(jīng)期應注意保暖，忌寒、涼、生、冷刺激，防止寒邪侵襲；注意休息、減少疲勞，加強營養(yǎng)，增強體質(zhì)；應盡量控制劇烈的情緒波動，避免強烈的精神刺激，保持心情愉快；平時要防止房勞過度，經(jīng)期絕對禁止性生活。

　　3、自月經(jīng)初潮起，就應學習了解一些衛(wèi)生常識，對月經(jīng)來潮這一生理現(xiàn)象有一個正確的認識，消除恐懼及緊張心理，可預防原發(fā)性痛經(jīng)產(chǎn)生或提高痛閾減輕疼痛程度。

　　注意經(jīng)期及性生活衛(wèi)生，防止經(jīng)、產(chǎn)期間上行感染，積極預防和治療可能引起經(jīng)血潴留的疾病。

　　美食治腰痛

　　1、豬腰杜仲

　　原料：豬腰子2枚，洗凈切片，杜仲10克。

　　做法：

　　杜仲開水浸泡后切絲，用花生油熱鍋后，放豬腰、杜仲炒熟，少加調(diào)料食之。

　　功效：

　　適用于腎陽虛腰痛。杜促有補肝腎、強筋骨、調(diào)節(jié)血壓，腎虛腰痛、胎動胎漏、高血壓的效果。

　　2、人參山藥

　　原料：人參6克，山藥30克，大棗10枚，瘦豬肉適量。

　　做法：同煮熟食。

　　功效：

　　腎虛腰痛癥。除了能治腎虛腰痛，多吃山藥可治多種身不適：心腹虛脹，手足厥逆，不思飲食、脾胃虛弱、手足凍瘡、腫毒初起等。

　　3、首烏黑豆的做法

　　原料：制首烏10克，黑豆30克。

　　做法：

　　制首烏水煎取汁50毫升，黑豆泡脹，洗凈，煮1小時后加入首烏汁再煮30分鐘，得1小碗，加食鹽豬油調(diào)味，一次食完。

　　功效：

　　腎虛腰痛證，適用于腎陰虛腰痛。

　　服法：日服1劑。

　　生首烏甘，苦，性平。歸心，肝，大腸經(jīng)。

　　制首烏甘，澀，微溫。歸肝，腎經(jīng)。

　　二者的功用有所不同：生首烏功能解毒、消癰、潤腸通便，常用于治療瘰疬瘡癰、風疹瘙癢、腸燥便秘；制首烏功能補肝腎、益精血、烏須發(fā)、強筋骨，用于血虛萎黃、眩暈耳鳴、須發(fā)早白、腰膝酸軟、肢體麻木、崩漏帶下、久瘧體虛等。

　　4、參藥豬腰

　　配料：豬腰500克，黨參15克。當歸10克，懷山藥30克，精鹽、黃酒、味精、白糖各適量。

　　制法：先將豬腰切成兩大片，除去腰臊，白筋及外層白膜，洗凈。再將當歸、黨參、山藥，烘干后研成細末，用紗布包裹，放鍋中加水，煎取汁100毫升備用。豬腰，放鍋內(nèi)加入蔥段、生姜及清水，用中火燒開，改用小火煮熟透，取出瀝干水分，切成薄片。炒鍋放旺火上，倒入植物油，燒至七成熱，放入豬腰片，烹入黃酒，加醋、醬油、麻袖、大蒜泥、味精、白糖、精鹽及中藥藥汁，煮沸，用濕淀粉勾薄芡，略滾即成，佐餐食用。

　　功能：益氣健脾，補腎養(yǎng)血。三藥組合，并配補腎壯腰的豬腰，故本膳補益力強，適用于虛體需強身者食用。