食洋蔥炒肉可提高工作效率

來(lái)源：健康一線 2017年07月31日手機(jī)看

　　當(dāng)你下午上班經(jīng)常犯困、工作效率降低時(shí)，通過(guò)適當(dāng)?shù)娘嬍痴{(diào)理，可以幫助你消除午后疲乏。比如，午餐做一份洋蔥炒肉，就是一道極佳的“提神”菜肴。

　　制法：洋蔥150克，豬瘦肉100克。豬瘦肉洗凈，切成細(xì)絲(或片)；洋蔥洗凈后切成片。在炒鍋內(nèi)放入適量植物油，待油燒至六七成熱時(shí)，放入豬瘦肉煸炒，肉熟時(shí)將洋蔥下鍋與肉同炒，最后放入適量醬油、鹽、味精，略炒即可。

　　洋蔥含豐富的鈣、磷、鐵、維生素B1等，其中所含硫化丙烯，能提高維生素B1在胃腸道的吸收率，瘦肉中也富含維生素B1。

　　洋蔥炒肉能保證身體更好地吸收維生素B1。

　　維生素B1是碳水化合物代謝時(shí)所必需的輔酶，能增強(qiáng)碳水化合物的氧化功能，使能量注入疲勞的頭腦與身體，維持神經(jīng)組織、肌肉、心臟正常的活動(dòng)，從而改善精神狀況。所以，經(jīng)常吃點(diǎn)洋蔥炒肉，能起到提神、消除困乏之效果。

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