女性的美麗要從內(nèi)而外的，才會更加楚楚動人，這由內(nèi)而外的美是少不了飲食的幫忙的。飲食營養(yǎng)與健康密切相關(guān)，現(xiàn)在更多女性逐漸走出美容院，把美麗重心放到日常生活當(dāng)中，對飲食營養(yǎng)的要求更高了。下面為愛美女性朋友介紹幾種美容營養(yǎng)湯。
一、烏雞湯：
做法：新鮮烏雞一只，掏出內(nèi)臟，洗凈，取中藥當(dāng)歸、黃芪各10-15g，紅棗、桂圓各10顆，用紗袋裝好，扎緊袋口，塞入烏雞體內(nèi)，再把烏雞放入砂鍋中，注入清水，煲2小時(shí)以上。
吃法：喝湯、吃肉，每天早晚各一小碗。秋冬季節(jié)可每日喝一至兩次，春夏可每周兩三次。
功效：長期服用，可使女人氣血調(diào)和，皮膚滑潤白晰，富有光澤。
獨(dú)家妙用秘笈：烏雞湯含有豐富的膠原蛋白，冷凝后，即出現(xiàn)膠狀體，晚上臨睡前以此膠狀體涂敷面部，第二天早上以溫水洗去，可使面部皮膚嫩白，除皺效果良好。
二、豬蹄湯：
做法：豬蹄1只與紅棗、桂圓、黑木耳、花生、當(dāng)歸、黃芪一起放入砂鍋中，注入清水，煲2小時(shí)以上。 吃法：喝湯、啃豬蹄，每晚一小碗。 ?功效：長期服用可使皮膚柔潤光滑，富有光澤。 ?獨(dú)家妙用秘笈：豬蹄湯中同樣含有豐富的膠原蛋白，冷凝后，出現(xiàn)膠狀體，晚上臨睡前也可用此膠狀體涂敷面部，20分鐘后或第二天早上以溫水洗去，既可以使面部皮膚柔軟亮澤，又能起到除皺的效果。
三、牛奶木瓜西米露
做法：熟木瓜，西米（小粒的易煮），牛奶，糖，將適量的西米投入沸水中，以中小火煮致半透明，中間還留有一點(diǎn)白即可，涼約5-6分鐘后，濾去煮西米的熱水（帶糊狀），將半透明的西米倒入一盤涼水里沖一下，濾去涼水，放入鍋里，加上其它材料燒開即可。
吃法：每天早晚各一小碗。
功效：去痘除螨，豐胸養(yǎng)顏。
四、蓮子薏米湯：
做法：蓮子30克，薏米50克，加水共煲45分鐘。
吃法：吃時(shí)加少許冰糖，每日一碗。
功效：清熱利濕、健脾美容。
五、紅棗百合雪耳糖水：
做法：紅棗50克，銀耳30克，百合20克，加水共煲45-60分鐘。
吃法：食用時(shí)可加少許冰糖，睡前一小碗。
功效：補(bǔ)氣養(yǎng)血、潤肺、滋陰養(yǎng)顏。
六、芡實(shí)蓮子百合湯：
做法：芡實(shí)50克，蓮子30克，百合30克，加適量水共煲45分鐘。
吃法：吃時(shí)可依據(jù)個(gè)人口味調(diào)入蜂蜜，每日一小碗。
功效：補(bǔ)脾益腎、祛濕止瀉、清熱潤肺。
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