不管你信不信，這套包瘦食譜餐餐主角就是水煮蛋，不過(guò)營(yíng)養(yǎng)師認(rèn)為，這份食譜每天大約攝取7、8百大卡熱量，說(shuō)穿了就是“低熱量飲食法”，倒是每天得吃5、6顆蛋，等于每天吞下1500毫克的膽固醇，是正常值的5倍，建議有心血管疾病的患者千萬(wàn)試不得。
到底甩油要吃啥？早餐先來(lái)1到2顆水煮蛋，葡萄柚1粒，飲料只喝黑咖啡；午餐也是吃2顆蛋、蕃茄，飯后要配黑咖啡或茶都行，甚至能吃到有飽足感；晚餐再來(lái)2顆蛋，一碗沙拉，一片白土司，再吞一顆高纖酵素維他命補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，最重要的是，得再來(lái)一顆把人體從酸性變堿性的葡萄柚。
15天的減肥餐詳單
煮雞蛋為主的食譜
第1天 早餐：葡萄柚一個(gè)、水煮蛋一或二個(gè)、黑咖啡（沒(méi)加糖與奶精之咖啡）。午餐：蛋二個(gè)、蕃茄、黑咖啡或茶。晚餐： ?蛋二個(gè)、沙拉、低卡路里吐司一片、葡萄柚一個(gè)、anti-fat高纖酵素維他命一粒。
第2天 早餐：葡萄柚一個(gè)、水煮蛋一或二個(gè)、黑咖啡。午餐：蛋二個(gè)、菠菜、蕃茄、茶。 ?晚餐：牛排、蕃茄、生菜、芹菜、黃瓜、anti-fat高纖酵素維他命一粒。
第3天 早餐：葡萄柚一個(gè)、水煮蛋一或二個(gè)、黑咖啡。午餐： ?蛋二個(gè)、菠菜、蕃茄、茶。晚餐：蛋二個(gè)、生cheese、高麗菜、低卡路里吐司一片、黑咖啡、anti-fat高纖酵素維他命一粒。
第4天 ?早餐：葡萄柚一個(gè)、水煮蛋一或二個(gè)、黑咖啡。午餐：蛋二個(gè)、菠菜、茶。晚餐：羊排、芹菜、黃瓜、蕃茄、anti-fat高纖酵素維他命一粒。
第5天 ?早餐：葡萄柚一個(gè)、水煮蛋一或二個(gè)、黑咖啡。午餐：蛋二個(gè)、菠菜、茶。晚餐：魚、沙拉、低卡路里吐司一片、茶、anti-fat高纖酵素維他命一粒。
第6天 ?早餐：葡萄柚一個(gè)、水煮蛋一或二個(gè)、黑咖啡。午餐：用喜好之水果做成水果沙拉。晚餐：牛排、芹菜、黃瓜、蕃茄、茶、anti-fat高纖酵素維他命一粒。
第7天 ?早餐：葡萄柚一個(gè)、水煮蛋一或二個(gè)、黑咖啡。午餐：冰雞肉、蕃茄、葡萄柚。晚餐：牛排、黃瓜、蕃茄、茶、anti-fat高纖酵素維他命一粒。
第8天 ?早餐：黑咖啡或茶。午餐：水煮蛋二個(gè)、蕃茄、菠菜。晚餐：牛排一塊、沙拉、anti-fat高纖酵素維他命一粒。
第9天 ?早餐：黑咖啡、低卡路里餅干。午餐：牛排一塊、沙拉、水果一個(gè)。晚餐：魚、anti-fat高纖酵素維他命一粒。
第10天 ?早餐：黑咖啡、低卡路里餅干。午餐：水煮蛋二個(gè)、沙拉、火腿。晚餐：魚、沙拉、低卡路里吐司一片、茶、anti-fat高纖酵素維他命一粒。
第11天 早餐：黑咖啡、低卡路里餅干一片。午餐：水煮蛋二個(gè)、紅蘿卜、硬的cheese。 ?晚餐：水果沙拉、優(yōu)酪乳、anti-fat高纖酵素維他命一粒
第12天 ?早餐：紅蘿卜切絲、可加檸檬一碗。午餐：魚一條、蕃茄一個(gè)。晚餐：牛排一片、沙拉（芹菜沙拉等）、anti-fat高纖酵素維他命一粒。
第13天 ?早餐：黑咖啡或茶。午餐：水煮蛋二個(gè)、菠菜、蕃茄。晚餐：牛排一塊、沙拉、anti-fat高纖酵素維他命一粒。
第14天 ?早餐：黑咖啡、低卡路里餅干一片。午餐：雞肉沙拉。晚餐：水煮蛋二個(gè)、紅蘿卜一碗、anti-fat高纖酵素維他命一粒。
第15天 早餐：茶 ?午餐：烤肉、水果、anti-fat高纖酵素維他命一粒。晚餐：可開始吃喜歡的東西，但請(qǐng)適量。
依我的經(jīng)驗(yàn)及看到我的朋友的結(jié)果，平均約一次吃兩周后大多數(shù)人的體重會(huì)下降6到8斤，第二次吃（即吃滿了2周后休息再吃），平均體重下降4到6斤，因此一般都規(guī)律地減重。
有何副作用？答案是沒(méi)有，除了一天及第二天有一些忍不住要換吃別的東西的沖動(dòng)（基本上不太會(huì)餓，但是會(huì)想吃一般平常吃的東西），我覺(jué)得愛吃甜食的人或一定要吃宵夜的人一定很痛苦，因?yàn)椴藛沃泻孟窈苌偬妓衔锸澄铩?/p>
因?yàn)槲覀儼l(fā)現(xiàn)胖的人平時(shí)的飲食中碳水化合物的記憶成分可能是導(dǎo)致肥胖的重要因素，另外一定要配合吃anti-fat高纖酵素維他命，因?yàn)榧词惯@樣吃仍然需要特殊多種天然成分的酵素纖維及完整維他命才能分解平衡目前正在調(diào)整的食物并重新建立食物記憶型態(tài)，不過(guò)幸好一天一粒。
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