男性熬夜傷陽氣中醫(yī)4道壯陽補虛食譜

來源：健康一線 2017年07月31日手機看

　　男屬陽，體質(zhì)較好的年輕男性偶爾熬夜，只要此后的睡眠、營養(yǎng)跟上去，基本無大礙。然而，由于現(xiàn)代白領(lǐng)大多工作繁忙，身體多少存在氣虛等亞健康癥狀，而熬夜則會使癥狀加重，因此，也要注意飲食調(diào)理。

　　生地?zé)貘喌?/p>

　　用料：生地20克、鴨蛋1至2個

　　做法：加水適量隔水燉之，蛋熟后去殼，再放入汁中燉20分鐘，冰糖調(diào)味，食蛋飲汁，每日1次或每周2至3次。

　　豬腰燉杜仲

　　用料：杜仲25克、豬腰子1個

　　做法：隔水燉上述材料1小時

　　粉葛生魚湯

　　用料：粉葛250克洗凈切成小塊，生魚一條去腮及內(nèi)臟

　　做法：加水適量共煲，魚熟后放入姜絲、油鹽調(diào)味，食魚飲湯

　　夏枯草煲瘦肉

　　用料：夏枯草10克、豬瘦肉50至100克，水適量

　　做法：上述材料同煲，肉熟后加鹽少許調(diào)味，吃肉喝汁

　　TIPS：也許“大條”慣的男性朋友明知自己熬夜處于亞健康狀態(tài)也不愿去做這些食物來調(diào)養(yǎng)自己，那么細心體貼的女友或妻子是不是可以“偷學(xué)”一些并在適當(dāng)?shù)臅r候獻出這份愛心來管住男人的胃呢？

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