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麥仁紅薯湯 1個月輕松瘦8斤

來源:健康一線   2017年07月31日 手機(jī)看

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結(jié)核性胸膜炎吃什么食物營養(yǎng) 杜鵑  貴州醫(yī)科大學(xué)附屬醫(yī)院

  愛美的減肥女士是否靠節(jié)食來減肥,卻總是餓得頭昏眼花,但其實,節(jié)食是減肥最不明智的做法,且有越減越肥之悲。不妨試試紅薯減肥吧,紅薯含熱量低,又頗具飽腹感,一個月輕松瘦8斤。

  材料:新鮮紅薯250克,麥仁100克。

  做法:

  1.一小碗麥仁隔夜泡好,麥仁的表皮很硬,要泡得久一些;

  2.將泡好的麥仁放入壓力鍋,也可以先蒸來了煮,壓力鍋來得快,不過也得加多多的水,大火20分鐘;

  3.沸騰后就可以加入紅薯塊,三兩分鐘就好;

  4.出鍋前加入適量冰糖,開鍋的時候麥仁的香甜味撲鼻而來。

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