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流產(chǎn)后如何進(jìn)行養(yǎng)生食譜

來源：健康一線 2017年07月31日手機(jī)看

結(jié)核性胸膜炎吃什么食物營養(yǎng) 杜鵑貴州醫(yī)科大學(xué)附屬醫(yī)院

　　流產(chǎn)是每個女人都不愿意經(jīng)歷的事情，卻往往又不得不面對現(xiàn)實(shí)，大多數(shù)女性在育齡期都有過流產(chǎn)經(jīng)歷。那么在流產(chǎn)后，該如何進(jìn)行飲食調(diào)理呢？

　　一是人工流產(chǎn)后半個月之內(nèi)，要大量攝入蛋白質(zhì)。應(yīng)多吃些雞肉、豬瘦肉、蛋類、奶類和豆類、豆類制品等。二是由于身體較虛弱、常易出汗，補(bǔ)充水分宜少量多次。。汗液中排出水溶性維生素較多，尤其是維生素C、維生素B1、維生素B2等，應(yīng)多吃新鮮蔬菜、水果，這也有利于防止術(shù)后便秘。三是在正常飲食的基礎(chǔ)上，適當(dāng)限制脂肪攝入。忌食刺激性食品，如辣椒、酒、醋、姜等，這類食品能刺激性器官充血、增加月經(jīng)量。同時要忌食寒性食物，如螃蟹、田螺等。

　　以下推薦幾種適于流產(chǎn)后滋補(bǔ)的食療方：

　　豆?jié){大米粥：

　　豆?jié){兩碗，大米50克，白糖適量。將大米淘洗凈，以豆?jié){煮米做粥，熟后加糖，每日清早空腹服食。具有調(diào)和脾胃、清熱潤燥的作用，適用于體虛調(diào)養(yǎng)。

　　雞蛋棗湯：

雞蛋兩個，紅棗10個，紅糖適量。鍋內(nèi)放水煮沸后打入雞蛋臥煮，水再沸下紅棗及紅糖，文火煮20分鐘即可。具有補(bǔ)中益氣補(bǔ)血等作用，適用于貧血及病后、產(chǎn)后氣血不足的調(diào)養(yǎng)。