私授3款“養(yǎng)眼”小食譜

來源：健康一線 2017年07月31日手機(jī)看

　　眼睛，是五官之首，同時也是其中最脆弱的部位。怎樣才能保護(hù)我們那一席溫柔之地呢？下面就為大家推薦3款“養(yǎng)眼”小食譜。

　　芎歸明目雞湯

　　原料：熟地5克，當(dāng)歸6克，川芎5克，天冬5克，枸杞5克，白芍5克，菊花5克，牛膝5克，甘草3克，雞湯3碗。

　　制法：上藥洗凈后用紗布包好，放雞湯與以上藥材共燉1小時。

　　功效：滋補(bǔ)肝腎、養(yǎng)血明目，適用于肝腎陰虧，精血不足所致的視力減退者服食。

　　芝麻枸杞茶

　　原料：沙苑子10克、菟絲子10克、黑芝麻12克、枸杞子20克、首烏15克、澤蘭10克、食鹽10克

　　制法：將原料浸泡10分鐘，濾去渣，代茶飲用。

　　功效：明目，主治視力減退。

　　枸菊決明子粥

　　原料：決明子10至15克，菊花10克，枸杞10克，粳米50至100克，冰糖適量

　　制法：上述原料煮粥，每日1次。

　　功效：該粥也可在服用時加些蜂蜜，能增加其潤腸作用，枸杞同時有明目效果。

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