很多女性朋友都希望擁有好氣色。其實好氣色不僅需要外在的呵護，還需要充足的氣血來支持。大家知道吃什么補氣血嗎？
美食補氣血 女人養(yǎng)足氣血才漂亮
俗話說，藥補不如食補，補氣血最好是采用食補的方法，不過食補貴在持之以恒，當然，你也可以去看中醫(yī)，適當吃一些成藥或湯藥調(diào)理，這樣可能會見效快些。下面給你介紹一些簡單的常用食療方，可以平時飲食上多注意調(diào)理。
肉蓯蓉老鴿湯
材料：“老”鴿一整只，肉蓯蓉30克，黃精50克，淫羊藿30克，枸杞、桂圓各5克，調(diào)味料少許(注意不要下味精或者是雞精，避免破壞湯的效用)。
做法：
1、將老鴿子買回來，洗干凈內(nèi)外。記得在店家那里就叫他幫忙處理干凈。
2、將肉蓯蓉，黃精，枸杞，桂圓洗干凈分開備用。
3、準備瓦鍋，放入適量的清水，放入洗干凈的鴿子，然后就將枸杞、桂圓放進去。
4、用大火煮沸15分鐘后放入肉蓯蓉、黃精。
5、用中火煲1小時，最后放入調(diào)味料，開慢火熬煮30分鐘后，等到稍涼即可食用。
功效：
肉蓯蓉可以補腎陽，補血，潤腸通便。黃精有補氣養(yǎng)陰，健脾，潤肺，益腎功能。枸杞和桂圓均可以起到補血的作用。
老鴨石斛湯
材料：老鴨500克(看到鴨肉本身帶褐紅色的，最好就是買半邊)，石斛10克，枸杞和圓肉各5克，少許鹽。
做法：
1、將買回的半邊鴨洗干凈，特別是內(nèi)臟，要處理干凈。切成塊狀。
2、把石斛洗干凈，然后用冷水浸泡5分鐘。也把枸杞和圓肉準備好。
3、洗干凈瓦鍋，將切好的老鴨放進鍋內(nèi)，加上水，放入石斛，枸杞，圓肉。
4、大火煮滾5分鐘后改稱中火，熬煮1.5小時后關(guān)火，過30分鐘再打開蓋子。
功效：
石斛有益胃生津，滋陰清熱的功效，對于口干煩渴，食少干嘔，病后虛熱，目暗不明有良好效果。
淮山燉烏雞湯
材料：烏雞300克，淮山100克(最好是細長細長的淮山)，紅棗、枸杞各10克，少許鹽。
做法：
1、將烏雞洗干凈，切成塊，飛水去掉那些血水。
2、將淮山去皮，洗干凈后切成條狀，如手指般大小，然后下油鍋里，爆炒一下淮山。
3、洗干凈紅棗和枸杞。
4、準備好燉盅和電飯鍋，然后將所有材料放入燉盅，加上少許鹽，隔水燉湯。
功效：
淮山可以滋腎益精，因為含有多種營養(yǎng)素，有強健機體，滋腎益精的作用。山藥補而不熱，溫而不燥，常吃有益無害?！?/p>
煲雞酒
材料：半邊雞(豬骨，豬肚，白鴿，可選其一放入增加鮮味)、干魷魚1條、姜3大塊、燒酒(白酒)1500克。
做法：
1、燒酒、雞(+豬骨/豬肚/白鴿)放入瓦煲。
2、浸泡好(提前浸泡3小時)的干魷魚切絲，炒香后放入瓦煲。
3、姜拍扁后放少許水或燒酒，煮出辣味(但不能煮焦)，之后撈起放入瓦煲。
4、煮2個小時(不用放鹽)。
功效：
雞酒可以幫助身體恢復(fù)陽氣，起到補血補氣的作用，但不能喝太多，避免過于燥熱。
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