皮膚干燥吃什么好呢

來源：健康一線 2017年08月01日手機(jī)看

　　海參沙參燉瘦肉

　　食材：30克新鮮海參、15克沙參、100克瘦肉、適量姜

　　方法：首先先將海參放在水中浸泡，待浸發(fā)之后再將其洗凈切好，然后將沙參、瘦肉、姜同樣洗好切好，接著將所有的材料都放在燉盅里，加300毫升的清水隔水燉煮，武火燉2小時即可。

　　功效：海參的性溫，味道甘咸，有著補腎益精、潤燥、養(yǎng)血止血、消炎的作用，沙參性微寒，味道甘，可以養(yǎng)陰潤肺，益胃生津。

　　適宜人群：秋季冬季肌膚干燥的人，另，有神經(jīng)衰弱、失眠多夢、晚上睡不好的人也適合食用。

　　不適宜人群：脾胃虛弱者。

　　蜜桔銀耳茶

　　食材：50克蜜桔、20克銀耳、適量冰糖

　　方法：首先將銀耳放在水中浸泡，浸好之后再洗凈撕成小朵，然后放在煲里煮軟，接著再將蜜桔肉放入，用大火煮沸，煮沸之后轉(zhuǎn)成小火再煮15分鐘，然后加適量冰糖即可。

　　適宜人群：秋冬季節(jié)肌膚干燥者，面容憔悴者

　　不適宜人群：糖尿病患者

　　玉竹核桃粥

　　食材：15克玉竹、15克核桃、15克沙參、15克百合，適量粳米、鹽

　　方法：首先將所有的食材用清水洗凈，洗凈之后把玉竹、核桃、沙參、百合、粳米放一起加水煮，煮沸之后轉(zhuǎn)成小火直至粳米煮開，然后再加適量的調(diào)味料即可。

　　功效：玉竹可以滋陰潤肺、益胃生津，核桃可以補腎潤腸，百合則有著潤肺止咳、清心安神的作用。

　　適宜人群：秋冬季節(jié)肌膚干燥者，大便干結(jié)者

　　不適宜人群：脾胃虛弱、大便爛者

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