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教你如何煲些滋補(bǔ)養(yǎng)生湯

來源:健康一線   2017年08月01日 手機(jī)看

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結(jié)核性胸膜炎吃什么食物營養(yǎng) 杜鵑  貴州醫(yī)科大學(xué)附屬醫(yī)院

  海帶豬肉湯

  原料:水發(fā)海帶200克、陳皮2塊、豬瘦肉500克?!←}、料酒、胡椒粉、姜、小蔥、香菜各適量。

  做法:1. 水發(fā)海帶清洗干凈,切成菱形片;豬瘦肉洗凈切塊;姜洗凈拍破;小蔥洗凈打成結(jié);香菜洗凈切段。

  煲鍋置火上,倒入適量清水,放入海帶、陳皮、豬瘦肉、姜、小蔥結(jié),用大火煮沸,烹入料酒,改用小火煲1小時(shí)。

  3. 加鹽、胡椒粉調(diào)味,撒上香菜段即可。

  當(dāng)歸黃芪烏雞湯

  原料:烏雞肉250克、黃芪20克、當(dāng)歸15克、枸杞子5克。料酒、味精、鹽各適量。

  做法:1. 烏雞肉洗凈,切塊,加適量料酒、鹽,腌漬5分鐘。

  把雞肉塊、當(dāng)歸、黃芪置于沙鍋內(nèi),加入適量水,將沙鍋置大火上煮沸,再轉(zhuǎn)小火煮30分鐘,加入枸杞子稍煮,加入鹽、味精調(diào)味即可。

  咖喱牛肉湯

  配料:牛腩、土豆各300克。植物油、蔥段、姜片、油咖喱、料酒、鹽、清湯各適量。

  做法:1. 將牛腩洗凈切塊,焯水,撈出,瀝干;土豆削皮、洗凈,切成滾刀塊備用。

  鍋內(nèi)倒油燒至六成熱,放入土豆塊,煸成金黃色出鍋瀝油。

  3. 沙鍋放入適量清湯,大火燒開后放入牛肉、蔥段、姜片、油咖喱、料酒,大火煮沸后改小火燜煮2小時(shí),放入土豆塊,大火開鍋后小火燜煮30分鐘,放入適量鹽調(diào)味即可。

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