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養(yǎng)生小鋪滋補養(yǎng)肝去疲勞

來源：健康一線 2017年08月01日手機看

結(jié)核性胸膜炎吃什么食物營養(yǎng) 杜鵑貴州醫(yī)科大學附屬醫(yī)院

　　補脾養(yǎng)肝，可用方氏“和肝湯”、“滋補湯”。大師手記 ?全方（和肝湯）具有養(yǎng)血柔肝、健脾益氣、疏肝理氣解郁之功效。用以治療肝郁血虛、脾不健運之證。

肝臟是人體內(nèi)非常重要的器官，在養(yǎng)肝、護肝的過程中，飲食非常重要，可適量增加黑米、糯米以及芝麻、核桃等高蛋白質(zhì)食物的攝入，多增加新鮮蔬菜的攝入量。常吃奶類、豆類及其制品，有助于養(yǎng)肝血、提高人體免疫力；同時可以適量食用紅棗、柑橘、白菜、山楂等富含維生素C的食物，促進肝臟的代謝，增加肝臟的動力。魚類含有豐富的蛋白質(zhì)和不飽和脂肪酸，具有降脂以及降膽固醇的作用?？蛇m量食用禽肉、瘦肉等，多吃水產(chǎn)尤其是深海魚，爭取每周食用2次以上。少食用動物脂肪，過量食用會引發(fā)脂肪肝等常見病，飲食中注意清淡少鹽，多運動。戒煙忌酒，宜多食含有粗纖維的食物，可以加速毒素的排出，少吃辛辣刺激的食物。